つぶやき

おはようございます！

今朝は少し暖かく感じて起きましたが、これだけ寒いと身体が冷え冷えで身体を動かしたくなります！！レッスンをしますとポカポカになり一日中元気でいられます♡皆様もお元気でお過ごしの事と思います！早く火曜日にならないかなぁ~

今日は久しぶりに孫の様に可愛いブリリアントクラスに参加をさせて頂きます！！そー昨夜は久しぶりに、ドリームの２年生の子達にお会いして、その成長ぶりに大変嬉しく思いました♡大きな声で挨拶もしてくれてありがとう♡ステージ！お気張り下さいね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、クラス後の何を食べたらいいの？で、GI値についてです！

皆様もご存知でもうすでに行っていらっしゃるメンバーさんもかもですが、聞いて下さいませ

クラス後は特に気を付けて下さい！代謝が良くなり、腸の活動も活性化してますので、腸からの吸収力が向上する為、いつも以上に糖質や脂質が多いもの、GI値が高い物を食べてしまうと、太りやすく、健康に良くないです。。。

血糖値の上昇は糖尿病リスクを高めるだけでなく、血管の内皮細胞を直接傷をつけてしまうので、本当に気を付けないととつくづく思います。。。が、なかなか難しいのも事実かと私もなので。。。けど、歳を重ねれば重ねる程、気を付けないとと思う気持ちが大きくなってきてます！皆様と共に、いくつになっても、腰が立つ間は、クラスをさせて頂きたく思っておりますので、宜しくお願い致しますm(__)m

スイートドリームズバレエ&ヨガで、キラキラと歳なりに、ずーっと輝いていたく思います°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

これからの時間がキラキラと素敵に輝きますように☆彡

JUNKO(*'▽'）