つぶやき

おはようございます！

昨日は、仙台まで行って、ポル！という、ワンちゃんを連れて帰ってきました！！

コタと違って、小さく細く、、、ちょろちょろしています( ´∀｀ )

千里の身体が落ち着くまで、急遽！お預かりです。。。

２匹のワンちゃんで、少しうるさい時もあると思いますが、温かく見守って頂けたら幸いですm(__)m

　今日のちょこっとは、バレエでのアン・ドゥオールの時にとても大切な、外旋六筋の内の一つであります、梨状筋についてです！！

お尻の筋肉の深層筋（インナーマッスル）外旋筋！！

バレエの美しさの土台となる、アン・デゥオール！！

脚の付け根から、開くのですが、なかなか難しいですよね。。。

どうしても、足首だけで形を整えようとしてしまったり、、、(´；ω；`)、、、すると、膝を捻ってしまったり、足首を捻ってしまったり、、、怪我にも繋がりますので、しっかり、脚の付け根から、アン・ドゥオールをして下さい！！

自分の身体と相談をしながら、焦らずに、ゆっくりお願いいたしますね(^_-)-☆

☆梨状筋

　起始　　仙骨の前面外側

　停止　　大腿骨の大転子の先端

　仙骨から太腿の骨を後方から横に繋ぎ止めています

アラベスクの軸足と骨盤の支えをしています！

インナーマッスルですので、触ることが出来ないので、ここ！ここ！と想像しながら、少しづつですが、強く、柔軟性を向上すると良いとされていますので、感じながら、クラスを行うように、お声がけをさせて頂きますね(^_-)

☆なんと！！この梨状筋が硬くなると、近くを通っています、座骨神経痛にも関係していると言われていますので、もし、座骨神経痛をお持ちの方は、お尻の筋膜リリースを丁寧にすると良いかもしれません♡

この梨状筋だけではないのですが、あと、５つ(ご近所です）！！お尻のインナーマッスルに意識を向けて、レッスンをして参りたく思います♡

そして、バレエの美しさを求めての、アン・ドゥオールを目指して参りたく思います♡

宜しくお願い致しますm(__)m

　今日はとても晴れています！！皆様にとりまして、大切な人にとりまして、より良い日となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

　JUNKO(*'▽'）