つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、物凄く寒く、、、起きてしまいましたが、既に主人がヒーターを付けていてくれて

有難うございます(^.^)

、ほっとして起きましたが、

足元がどうしても寒いののでファンヒーターに変えました。。。(´；ω；`)。。。

寒いです。。。

今は、ポカポカ(^▽^)/

先日まで、これが１１月？？というぐらいに、暖かな日が続いていましたが、急に冬になってしまい、、、あれれ、、、

気候が本当に変わりました。。。(>_<)

大好きな秋が、あれれ？あったかな？？もう冬？？

寒くて、カラダがコチコチ、、、これからは、入念にレッスンをして、メンテナンスをしっかりしないとならない季節に突入です！！！

動かして、解して温めて血流良くして、動きやすいカラダにしないとなりませんね(^_-)

皆様もおカラダを動かして血流良くして、笑顔でいらして下さいませね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、ヒーターで外から温める事は勿論！内側からじっくりジワジワと温めて、抵抗力、免疫力を高めて、病気にならないお身体を作って頂きたく思い、オカラダの中でも、とても大きな骨盤にスポットを当てていたく思います！

骨盤！というと、痩せスイッチ！でも有名な場所！！！

痩せスイッチの骨盤です！！！

　上半身と下半身を繋ぐ最も重要な場所の骨盤！

ひとつは、オカラダのバランスを保つ事

上半身を支える役割を持ちます

骨盤が歪むと、肩こりや腰痛の原因にもなります

下半身のサポートをしたり、内臓を守ったり

沢山の役割を一生懸命してくれてますよね。。。<(_ _)>

バレエでもヨガでも凄く重要で意識を高くして行う場所でもあります！

では、骨盤周りの筋肉にも、スポットを当ててみますね！

　主な筋肉

・腸腰筋　インナーマッスル

・骨盤底筋群　骨盤の底にある筋肉全体

・腹横筋　お腹にインナーマッスル

・内転筋　太腿の内側にある筋肉

など、沢山の筋肉があります！

この骨盤周りが固まってきますと、むくみやすくなり、脂肪として残りやすくなります！大変！！(>_<)

筋肉が使えるようになると、血流の巡りが良くなり、むくみが改善されて代謝が上がり、結果として、太りずらいお身体を手に入れる事になります(^_-)-☆

何でも同じですが、因果関係がどこにでもあるという事に気付かされますね(*^-^*)

それと、時間をかけての自分の存在にも気づかれるこの頃です(>_<)

プロセスの大切さを学びます(^.^)

これからも、沢山の学びを大切にして、自分磨きを楽しんで行けたら最高です♡

当たり前に朝、目が覚める事さえも、感謝して

今日という日、これからの時間が皆様にとりまして、寒いですがオカラダを動かして、心もポカポカでありますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)