つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝は、真っ青なお空に、気温が１８度♡という、とても気持ち良い日が始まりました！

ただ、日中は気温が上がりますので、お気をつけて下さいませネ(^_-)

今日のクラスも、きっと、眠っているスタジオが、皆さんの笑い声と共に、急に明るい日が差し込むように、素敵色にキラキラと輝くと思うと心が弾みます(*^^)v

皆さんのエネルギーで、スタジオを明るくキラキラっと、と灯してもらいたいなぁ～。。。( ´∀｀ )

さて、今日のちょこっとは、６月病です。。。(>_<)。。。

五月病は良く聞きますが、六月病がここ訴える方が多いらしいです。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。

皆さんはいかがですか？

何となく不調？？

もし、こんなお悩みがある方は、六月病を頭に少し入れておいて、何とか、脱出して下さいね(^_-)

五月病は、新年度がスタートして、環境や人間関係の変化などに伴う不安やストレスから心とカラダの不調が表れると云われていますが、６月病は、この不調が回復せずに症状を引きずってしまっている状態の事と云われています(>_<)

生真面目なんですよね。。。

きっと凄くお辛い事と思います。。。(´；ω；`)。。。

この時期は、梅雨の季節にもなりますので、ジメジメ湿度も高く、気温の変動が大きく、不安、、、

どんな健康で元気な方でも、あれれ？？なんか？？となる時期でもありますよね。。。

古傷が、、、とか、、、痛めている場所の鈍痛とか、、、なんか心がザワザワするとか、、、

思考がネガティブにとか、、、イライラするとか、、、集中できないとか、、、寝つきが悪いとか、、、

食欲がないとか、、、腹痛や下痢しているとか、、、などなど、、、あらら。。。(>_<)。。。

もし、こんな、いつもと違う自分に気が付きましたら、早く気づいて元気になってくださいね(^_-)

ここで、深呼吸しながら、自分を内観すると、、、(*^^)v

回復法があります

・心とカラダの休息を第一に生活する！

　♡アクティブレスト、、、疲れている時、あえて、カラダを動かして、体内の血流を良くする！

　♡パッシブレスト、、、頭とカラダを安静にして疲れを取る！精神的に疲れている時に良いらしいです！

・食べ物を考える！

　♡バナナ、チーズ、納豆、ゴマなど、セロトニンを生成を促す食べ物を頂く

　♡クエン酸、ビタミンで、疲労回復！

・自分だけの時間を作る！

　♡とことん、自分ファーストの時間を作ると良いらしいですよ(^_-)

・ワクワクする事を計画する！

・頑張る事を手放す時間を作る！

　♡あ～。。。頑張ったなぁ～お疲れ様♡。。。と自分に感謝の声を届けると良いですよね(*^^*)

いかがでしょうか。。。こんな感じで、この一年でも一番カラダへの負担が大きい時期を乗り越えられたら、きっと、真夏にも対処出来、そして、気持ち良い秋がきて、、、と、、、過ごしやすくなるかな？？と

自分的には、暖房がいらなくなりカラダを動かしやすくなるので、案外この時期が汗も自然にかきやすく嬉しい時期でもあるのですのと、これからの真夏クーラーが、ガンガンの時期が怖いです。。。(>_<)。。。冷え冷え~。。。

この冷え冷えが、オカラダを冷やし過ぎてしまうので、お気をつけて下さいませネ(^-^;

胃腸の不調を抱えやすいので(>_<)

冷えすぎず、暑すぎずで、、、

元気でお過ごし頂けたらと思います♡

これからの素敵時間のバレエとヨガの時間を皆様と共に過ごせます事に感謝をしたく思いますm(__)m

皆様にとりましても、バレエとヨガがキラキラワクワク素敵時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心から願い、感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)