つぶやき

　おはようございます(#^^#)

皆様、お元気でお過ごしでしょうか？

昨日は、ブリリアントクラスとエトワールクラス！！

皆さん、とても熱心に、そして、笑顔で集中しながらレッスンを受ける姿に、私の熱量も(笑)

とても良いクラスでしたよ(^_-)-☆

其々の生徒さんの成長を感じる事が出来ました！！

１１月に入り、クリスマスも意識して、、、(*^^)v

今年の総仕上げで、ちょこっと、踊りながら♡

　可愛いですね～。。。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

と、２階に上がり、、、ほっとしながら、お茶をスイーツを。。。

　今日は、これからレッスンをして、学生時代のお友達に会いに、北千住に！！

年に２度ぐらいのお友達とのランチです！！(少ないですよね。。。(^-^;。。。）

実は、北千住は、初めてなんです。。。

。。。きっと、賑わっていますね♡

おしゃべりしてきまーす！！！

　さて、今日のちょこっとは、過度なストレッチです！！(>_<)。。。

危険性がありますので、頑張り屋さんが、起こしてしまうので、ちょこっと、、、(>_<)、、、

　どんな危険性？？

(>_<)。。。筋肉や靭帯のマイクロティア（微細損傷）を起こして、炎症や痛みの原因となってしまいます

(>_<)。。。外力で無理に伸ばす事で、関節の不安定を起こしてしまい、怪我に繋がります

(>_<)。。。痛みに慣れてしまうだけになり、実は、柔らかくはなっては。。。？

(>_<)。。。一度伸びてしまった靭帯は、元に戻らす、不安定性だけを残してしまいます

このように、ゴリゴリ、、、同じ姿勢で、ストレッチを長くしたり、ローラーで無理に、機材を使って無理に決してなさらないで下さいね(´；ω；`)

　バレエを上達したい為に、一生懸命頑張っているはずが、自分のオカラダを痛めてしまっているという、、、悲しい。。。

呼吸を大切にしながら、呼吸が通る快適で安全なストレッチをなさって下さいませネ(^_-)-☆

クラス前に、皆さんに届くお声がけを心がけて参りますので、クラス後に、不具合が起こらないように！！

　そして、いつまでも、バレエクラスを楽しんで頂けるように(^_-)-☆

今週の、スイートドリームズクラス、エトワールクラスで、お待ちしております(*´▽｀*)

　こうして、丁寧に学ぶ事が出来ます環境に感謝して♡

今日と云う、お休みのお時間が、心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)