つぶやき

　おはようございます(#^.^#)

　昨日は、群馬の伊勢崎という所に、とても広い、スマークという商業施設があり、行って参りました！

　途中で、主人と、スタバでコーヒーブレイク、、、(^-^;、、、

　実は、スマークは、広すぎて(;'∀')、私は、あまり、行かない所なのですが、明日が、千里の誕生日ですので、何か？？ないかな？と、、、

ほんの気持ちなのですが、使えるかな？と、プレゼントを購入して（喜んでくれると嬉しいな～。。。）

家に帰り、バースデーカードを書いて、仙台まで送りました。。。

　　　　明日に届きます様に☆彡

遠い地で、ワンオペで頑張っている彼女(#^.^#)に♡（ご主人様のお仕事がお忙しいので。。。）

頑張れ～！！！（オカラダだけは、お気をつけてね(^_-)-☆）

　　　　ですね♡

そんなこんなの一日でした！！

　さて、今日のちょこっとは、座る！です！！

姿勢なんですね。。。☆バレエでは、とても大切(^.^)

骨盤の後傾、と、前傾に繋がってしまいますので、とても、気を付けないとならない分野かもですので、ちょこっと、お話をさせてくださいませね(^_-)

普段、座る！と云う時間は案外多いですのと、学生さんも授業は、殆ど、座って、電車に、デスクワークに、趣味に、、、と、、、

ですので、自然と股関節が固まり、骨盤への影響、上半身下半身への影響が、起こります。。。

バレエをしていますと、骨盤の傾きは物凄く大切な分野ですので、とても、気になりますし、座る姿勢（普段）には、とても気を付けています(^_-)

カラダ全部に関係してきてしまうので。。。

では、どう座るの？ですね(^_-)-☆

カラダの負担の掛からない座り方があります！

　座骨という部分に体を乗せる感覚です！！

座骨に座ると自然にお腹の中のスペースが広がり、腹圧が入りやすくなりますので、自然に体幹も安定するのと、呼吸も深く入りやすくなります！

自然にカラダの軸を感じられる姿勢なんですね(^_-)

　私生活から、取り入れて、バレエのレッスンで、直ぐにバランス良い姿勢で、レッスンを行ってくださいませね(^_-)-♡

　きっと、更に、上手く動けるようになり、もっと楽しくなると思います！！！

　　　　是非！！試してみてくださいませね(^_-)-☆

　こうして、姿勢を整える事が出来ます事に感謝して♡

　今日の日が、クリスマスイルミネーションのようにキラキラと輝きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(#^.^#)