つぶやき

　おはようごございます(*^^*)

皆様、お元気ですか？

今日も晴天！！清々しい朝を迎えました！！

そして、今日は、今年最後のレッスンとなります♡

楽しみです(^_^)v

ちょこっとの間、お休みとなりますので、お家でコツコツとストレッチしたり、バーレッスンしたりしてみて下さいませね(^_-)

　来年は、10日の土曜日、10時からスタートします！！！

　クリスマスにお正月と、沢山のご馳走で、パクパク、、、^^;、、、

とても良いのですが、後が大変ですので、腹八分目か、六分目で頂いて下さいませね(^_-)-☆

素敵なクリスマス、そして良いお年をお迎え下さい(^^♪

　今日のクラスは、今年のおさらいで楽しく行えたら嬉しいです！！

よろしくお願い致します♡

　さて、今日のちょこっとは、足の甲です！！

先週のクラス最後に、ちょこっとだけですが、こう使います！！と、、、

一つ、勘違いしてしまったのではないかな？と、、、私の説明が足りなかったと、、、(´；ω；｀)、、、

バレエダンサーの足先は、特別に美しいですよね(*^^*)

美しく伸びた足を、どうやったら？？とお悩みがある方も多いのと、足首を、グイグイと、、、(´；ω；｀)

まず、足首の関節は、曲げる関節ですので、伸ばすのは、不得意と思うと、良いかもですね

どこの可動域を伸ばすかと云いますと、リスフラン関節と、MP関節の可動域なんです、、、

ここをストレッチしながら、すると、自然に足首も危険でないところで伸びますので、安全です！

その感覚は、足裏にあります

足裏のMPポケットに、例えば、ボールを置いてゆっくり解す事をお勧めします

足首は、最後に伸びる感じです！！

グイグイと、膝関節も同じですが、押してしまうと、壊してしまいますので、お気をつけて下さいませね(^_-)-☆

　足脚は、足首だけでなく、足脚全体が伸びるから、バレエダンサーの足脚は、とても美しいし、使える足脚になりますので、ハムストリングス、ふくらはぎのストレッチは、忘れないで下さいませね(^_^)v

　そして、今日のクラスでも美しい伸びて強い足脚に意識をして、伸び伸びと踊って下さいませ♡

素敵なクリスマスを☆彡

　こうして、今年最後のクラスを気持ちよく迎え、行えますことに感謝して♡

　皆様にとりまして、今年最後のレッスンが、心豊かにキラキラ行えますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　愛と感謝を込めて☆彡

　ジュンジュン(*^^*)