つぶやき

　おはようございます(*^^*)

皆様お元気でお過ごしでしょうか？

朝晩と冷え込みが厳しいのですが、お昼間がポカポカと暖かなで過ごせますので、とても有り難いですね(^_-)-☆

　お風邪を召しませんように♡

今朝は、２階のヒーターに灯油をしれ忘れて、一階に行かなくてはならなく、、、コタくんが起きると、ヒーヒーと、、、甘えるんです。。。(¯―¯٥)。。。

けれど、思い切って、、、一階へ。。。

やはり(¯―¯٥)。。。ヒー匕ーと。。。苦笑。。。

私は、甘やかすとの事で、このように。。。(¯―¯٥)。。。

一緒に私のそばで、学びの時間を待機。。。

上目遣いで、可愛いんです〜♡♡♡

早く、散歩〜。。。とせがまれ、、、先程、お散歩へ行ってきました！！

私もコタ君とのお散歩は、リフレッシュするので、楽しいです＼(^o^)／

そんなこんなの今朝から始まりました！！

今日も、元気に過ごします(⌒▽⌒)

　さて、今日のちょこっとは、冷えが、バレエにも関わりがあるので、ちょこっと、お話をさせて頂きます！

　糖質（とりすぎ）からくる、冷えをちょこっと

　影響として

　☆筋肉の収縮の低下☆カラダの反応が遅くなる☆基礎代謝が悪くなる☆痩せづらくなる☆カラダの柔軟性の低下☆深い呼吸がしづらくなる☆怪我につながる。。。などなど。。。

　動きづらくなりますね。。。(¯―¯٥)。。。

　ですので、カラダを芯から温めることが必要ですね。。。

食養生を云う言葉がありますが、やはり、口から入る食べ物には、気をつけないなんですね(¯―¯٥)

　甘いものは、カラダを冷やしますし、炎症反応を上げてしまうと言われていますものね。。。

血管ももろくしてしまうと。。。怖いですよね〜。。。

　基本、甘い物全般を云われていますが、自然由来の甘いものは、ちょこっとは、良いのでしょうね〜。。。と云うことにしないと、食べるものがなくなるので、食べちゃいますが、気をつけるようにしないとですね

　大好物のスイーツ！！（スイーツだけでないのですが）

中学生までは、甘いものは、好きでなかったので、あまり食べなかったのすですが、思春期になり、嗜好が変わったでしょうか？？

　　ダンサーの時は、食べなかった記憶があります。。。ほんのちょこっとでした(^_^;)？？

　　今は、、、(¯―¯٥)。。。。いけません。。。食べてしまいます〜。。。

　　　けれども、食べすぎると、痛みが倍増するので、この頃は、控えています。。。

　　　　　ちょこっとだけです。。。苦笑。。。

　　きっと、炎症反応の数値が上がってしまうと、感じています(´；ω；｀)

　　　　　　冷えにも繋がるし、炎症反応も上げてしまうしですね。。。

　　まだまだあるのですが、バレエでも、良くない！との結論ですので、ちょこっとを心がけて参ります！　

　　　　皆様も心当たりがお有りでしたら、ちょこっと、にしてくださいませね(^_-)-☆

　　好きなものを、絶対！！とると、となると、ストレスがたまりますので、逆効果ですものね〜。。。

　　　　　　　　　　　　ＵＮＮＵＮＮ

　　　そんなちょこっと、を心がけて、

　　　　　ますます、楽しくオカラダを自由に動かして、素敵に踊ってくださいませ♡

　　　　　　こうして、幸せを感じれます心に感謝して♡

　　　　　　皆様の今日が、笑顔溢れるお時間で満たされますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^^*)♡