つぶやき

　おはようございます(*^_^*)

　　　　昨日は、お疲れ様でした(^^)

スイートドリームズクラスのメンバーさんは、今月の総仕上げに、とても集中なさっていらして、ちょこっと？？という事はありましたが、最後まで、挑戦してくださり、私も熱が入りすぎてしまいました。。。

皆様、お疲れではないですか？？

体力気力が、抜群なメンバーさんですのですが、ちょこっとだけ？？心配です〜。。。

きっと、皆様、大丈夫です！！とのお返事と。。。(^_^;)。。。

ゆっくりオカラダを休めてくださいませ♡

プライベートクラスのメンバーさんは、毎回毎回、私は、沢山の学び、そして、エネルギーを頂いております♡

ありがとうございます♡

ブリリアントクラスの可愛い幼稚園の子たちは、幼稚園帰りでしたが、元気いっぱい（笑）

頼もしい限りでした！！

すばらしい♡

ママさん、おつかれさま♡

エトワールクラスは、落ち着いての、レッスン！！

背筋が、ピン！！として、凄く前向きにレッスンをする姿は、格好良く、気持ちよく、クラスを進め、終わる事が出来ました！！

お疲れ様♡

、、、４クラス、、、ちょこっと、今の自分にはしんどいかな？？とか脳裏を。。。

けれど、凄く気持ちよく終わることが出来ました事に感謝する気持ちでいっぱいでした！！！

皆様のおかげです！！

頭も、大丈夫でした〜。。。(¯―¯٥)。。。

ご心配をおかけいたしましたm(_ _)m

有難うございました♡

　今週の土曜日朝１０時半から、スイートドリームズクラスがございますので、ご都合が良い方は、お受けくださいませ♡

　さて、今日のちょこっとは、守ってきたカラダです！！

　　？？なんだか、、、朝、だるいな〜とか、カラダが硬いな〜。。。とかございませんか？

　　ヨガ的に考えますと、そのオカラダは、今まで、ご自身を、がんばる！！と云うことから、

　　　　　守ってきた！と云う証と言われています

　　ですので、先ずは、もう、守らなくてよいよ♡と、

　　　　ご自身にお声がけしてあげて、ヨガのシークンスをなさってくださいませ

　　　　　❀呼吸が通る姿勢

　　　　　❀内側の感覚を確かめる

　　　　　❀小さな動きを繰り返す

　　　すると、筋肉が安心して、自然に緩むといわれています

　　オカラダは、力では、変わらず、安心した時にだけ、静かに許可を出して柔軟になります

　　　　　　お言葉がけしていただいています、開放してください！というお言葉です

　　　先ずは、神経を穏やかにして、そして、筋肉を緩め、　

　　そして、筋肉の出力を高め、バレエクラスを行うと、ご自身のおカラダが、とても軽く感じ、　

　　　　　バレエのレッスンがとても、やりやすくなりますよ♡

　そして、しっかり動かしたオカラダを、クールダウンさせる事で、回復しやすくして、次へ繋げる事が出来ると思いますので、ヨガ、バレエレッスン、そして、クールダウンは、とても大切なんです。。。

　　もし、ご自身のオカラダの筋肉が硬く、しんどい方は、今までの使いかたにも、もしかしたら？？

　　　　　　　　頑張り過ぎてしまっていたのかも？？

　　　　ちょこっとだけでも良いので、内観なさり、優しくご自身を扱ってみてくださいませね(^^)

　　　　　　　でないと、ガチガチに固まってしまいますから〜。。。

　　　　　人の事は言えないのですが、自分自身にも言い聞かせながら。。。(^_^;)

　　　　　　　　土曜日も、楽しみにお待ちしております♡

　　　　　　　　こうしてバレエを楽しめる環境に感謝して♡

　　　　　　　今日という最強日を心豊かにお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)