つぶやき

　おはようございます(#^.^#)

昨日は、群馬県の安中市に美しい桜と菜の花畑を鑑賞しに行ってきました！

　　　田舎町なのですが、風景が、ほっとする温かな風景なんです。。。

自然が豊かで、お城跡ですので、高い所からの背景は、物凄く美しく～。。。

　　　自然の呼吸と自分の呼吸を合わせる事が出来た時間を頂けた事、

　　　主人がその場所に連れて行ってくれた事に感謝です(^_-)-☆

　　　　　　　自然は、沢山の気づきを私に与えてくれます♡

それも、もしかしたら、小さなちいさな些細なことかもしれませんが、私にとりましては、とても大切な事のように思います(#^.^#)

　　　　　　今日も小さなことから、感謝を込めて出来たらな～。。。と、

　　　　　　お昼には、桐生を出て、明日のクラスに控えますね(^_-)-☆

　　　　お元気な皆様にお会い出来ます事を心から楽しみにさせて頂きます♡

　　　　　　　　どうぞ、お気をつけてスタジオにお越しくださいませ♡

　さて、今日のちょこっとは、バレエでの、大切なつま先についてです！！

バレエを長くなさっていらっしゃる方は、足の甲からのそして、指までの使い方と、お分かりと思うのですが、なかなか美しく、強いつま先になるには、難しいですよね。。。

　　　　　　　筆のように♡

　　　ちょこっと、一緒に考えますね(^_-)

　　☆先ずは、足指は、曲げません。。。

　　　　　　足の不安定にも繋がりますので、曲げません。。。代償運動も。。。(´；ω；`)

　　☆足首回り筋肉を全て使い、甲を先ずは、ストレッチしながら出します！

　　☆そして、足指は、空気に圧を感じるように伸ばします！

　　　　　　　決して、指の関節を力で折らないんです

　　　　　　　　　　　　　伸ばします！

　　　　　　　　　足の内在筋を使います！

　　外在筋は、膝下ふくらはぎに力が入りすぎてしまうので、気を付けないないとなんです。。。

バレエでの繊細な動きをする為には、内在筋にアプローチをして、繊細な動きが出来るようにしたですね(^_-)♡

　　そして、その動きこそが、つま先が美しくなる鍵と思います！

バレエレッスン前のヨガのシークエンスにも取り入れていますので、足先も温めて、そして、繊細に動かしてくださいませ♡

　皆様のオカラダにアプローチして、足先までも強く美しくしなやかに♡を目指して参ります(*^^)v

　　　明日のクラスも皆様が心身共にお元気でスタジオにいらしてくださる事を願って☆

　　　　　　　　　　　　お気を付けていらしてくださいませ♡

　　　　　　こうして、カラダの先まで繊細に動かせる事に感謝して♡

　　　　　皆様にとりまして、今日と云うお時間が、幸せでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)♡