つぶやき

　おはようございます(*^_^*)

　　　　凄くお久しぶりです。。。

　　　　　あっという間に、、、

　ここ、学びの時間が長くなり、気がつくと、８時になってしまうという始末、、、スミマセン^^;

　８時からは、家のことをすると決めていますので、パソコンから離れるようにしています

　　　　　　　基本は、５時から７時半で、つぶやきを時まで！！

　　　　　　　　　　　　　　　ですが、、、^^;

　　　没頭すると時間を忘れてしまう性格なのと、面白くなってしまい、、、^^;、、、

　　　　　　　　言い訳ですね。。。^^;。。。

　　　　学びの内容は、

　　　　　　　人間のカラダは、凄すぎますよね〜。。。神秘的です！！

　　　　　　こうして、バレエが出来る事が、どれだけ、凄い事なのか。。。

　　　　　　　　　　　　当たり前でないですものね〜。。。

　　　　　　　　　　　　　　素晴らしいです！！

今日は、これからスイートさん、プライベートさん、ブリリアント＆エトワールさんがございますので、楽しんで頂けたら幸いです！！

　　　　　　ご自身のオカラダを大切に丁寧に動かしてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　　私の知識経験が、少しでもお役に立てたら、嬉しいです＼(^o^)／

　　　　今日も、元気にクラスをさせていただきますので、よろしくお願いいたします♡

　　　　　　　　　　　お気をつけてスタジオにお越しくださいませ♡

　　　　　　さて、今日のちょこっとは、土踏まずです！！

　　　　なかなか意識を向けてレッスンをするのは、難しいですよね〜。。。

　　　　ついつい土踏まずを潰してしまいながら踊ってしまいますから。。。

拇指球に意識がいくと、自然にアーチが作られますので、足裏には、ギュット力を淹れないでみてくださいね

距骨（踵）と、拇指球、小趾球で、床を踏む感覚が分かると、自然にアーチが上がり使えるようになります！

　　　　利点では、

　　　　❀アーチが安定することで、足首も安定します

　　　　❀足裏の筋肉が使いやすくなります

　　　　❀脚のセンサーが活性化するので、アライメントが正しくなりやすい

　　　　❀カラダの精度が上がりやすい

　　　　❀軸足がしっかりしてきますので、バランスが良くなります

　　　　❀ルルベがしやすくなります

　　　　❀つま先が美しく伸びやすくなります

　　　　❀床を踏めるようになるので、ターンアウトしやすくなります

　　　　❀アレグロが素速くなります

などなど。。。バレエでは、とても大切な土台となりますので、アーチが潰れないように、踏み方によっては、アーチを潰してから上げる動きもあると感じていますので、足裏感覚のセンサーを高めると、更に動きが良くなると思いますので、今日から、意識を向けて、まずは、ヨガのアーサナで、ゆっくり足裏に意識を向けて、動いてくださいませね(^_-)-☆

　　　きっと、１２月のステージでは、安心しながらグラグラせずに、ステージで踊れますよ♡

今日のレッスンでも、頑張って、そして、クールダウンして、オカラダが欲する栄養を摂って、質の良い睡眠を(*^_^*)

　　　　　　　　　　今日も健やかにお過ごしくださいませ♡

　　　こうして、朝気持ちよく目覚める事が出来、皆様と一緒にバレエが出来ます事に感謝して♡

　　　今日のバレエレッスンが皆様にとりましても、素敵なお時間となりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)