つぶやき

おはようございます！

今日は、曇りですが、クラスがある日で、皆さまに会えると思うとワクワクして５時前に起床しました！！

で、いつもの様に鉄瓶(重いのですが好きなんです）にお水を入れてお湯を沸かし、その間に、コーヒー豆をガリガリして、少しづつクルクルと廻しばながらコーヒーを淹れます(^.^)凄ーく集中するのと癒される香りで落ち着きます♡ほんの少しの贅沢で癒されの時間を経てからパソコンを開き、黙々と勉強をします。。。これがまた！楽しい時間です♡基本自由なので知らない事に出会えると楽しくてたまりません( ´∀｀ )一人でニヤニヤ（・∀・）危ないかも

(主人はコタ散歩してから出勤してます　　感謝）

で、今から、今月、しっかり、私自身で行わないと！と一月という事もあるので、ヨガ哲学の最も大切なヤマの非暴力、アムヒサをあげさせて頂きます！！

アムヒサ　（人にも自分にも非暴力）

　ざっとあげますと

　・陰口、悪口など、否定的な言葉を控える

　　　言葉、表現、態度によって誰かを傷つけていないか？そのことで、自身も傷をつけていないか？

　・無理をしない

　・暴飲暴食をしない

　・添加物を多く含む加工食品をとりすぎない

　・心のモヤモヤはないか

　・人をジャッジしない

などなど、沢山あります。。。なかなか難しいですが、気を付けていきたいと思っております

ヨガ哲学に学ぶ、アムヒサ非暴力について紹介させて頂きました！

悩みや苦しみがある時、自分の内側から平穏に築き，誰もが喜びを感じながら毎日を暮らせると素敵かな？と思うこの頃です♡勿論！私もなんです(^.^)

今日も一緒に深い呼吸をしながら素敵なバレエ&ヨガのクラスをさせて下さい！！

スタジオでお待ちしております♡

　これからの時間が皆様にとり、しなやかで平穏な時間が続きますように♡　

JUNKO(*'▽')