つぶやき

おはようございます！昨日は春を感じるポカポカの日になりました(^.^)やはり、暖かな日は心が軽くなり弾みますね(^_-)-☆こんな日に感謝です(^.^)

内転筋

骨盤を支えている筋肉！

骨盤の前面と背面から始まり，太腿の内側の大腿骨まで付着している、つまり、前後から骨盤を支えている！

内転筋を使うと骨盤の底で内臓を支えている骨盤底筋群の働きもサポートする事になります！

骨盤底筋群

・内臓を支える

・排尿、排便、月経のコントロール

・天然のコルセット

　　骨盤の下部、内臓をしっかり支えている！

この骨盤底筋群を下から支えているのが内転筋であり、まさに縁の下の力持ち！！

　女性の内転筋事情に触れてみます

内転筋が使われていないと、このようなお悩みが(´；ω；`)

　・内腿が太い

　・太腿の外側が張っている

　・太腿の内側がプヨプヨしている

　・O脚になりだした。。。

などなど、、、

　内転筋が縮むと内転筋の拮抗筋である中殿筋が正常値より下に引き伸ばされてお尻全体がハリを失い下がり横に広がってしまうとの事です。。。フー。。。そして、この中殿筋の筋力が不足を大腿筋膜張筋が緊張してO脚になってしますと負の連鎖がおきます。。。

　お身体は繋がっているんです。。。

バレエクラスでは、この筋肉さん達がとても大切で、一つ一つ、バーレッスンをしながら自然と鍛えてます！！

なので、歳を重ねても不具合が起きずらい身体となるのかもしれません♡

スイートドリームズでは、凄く凄く気を付けながら、細かい筋肉への意識を持って、お声がけをさせて頂きますので、皆様には、このまま、ずーっと素敵な笑顔の皆様でいてほしいです！毎週明るいお声がお外から聞こえてきますと私も沢山のエネルギーを皆様から頂き、スイッチが入ります！！有難うございますm(__)m

　明日もこの内転筋にアプローチしながら進めさせて頂きますので宜しくお願い致しますm(__)m

今日、春のような時間を楽しんでお過ごし下さいませ

JUNKO(*'▽'）