つぶやき

おはようございます！

今朝は、とても良く晴れて気持ち良い朝を迎えました♡

皆様はお元気ですか？

私は、桐生から帰ってきて、エネルギーを蓄えて参りました( ´∀｀ )

さて、今日のちょこっとは、糖化についてです！！！

怖いですよね。。。若い頃は全然考えていませんでしたが、やはりこの歳になりますと、学ばなくては、、、と思います！

糖化すると、どういった症状になるか？

・肌の老化

・爪、髪の毛が弱くなる

・骨、歯が弱くなる

・血管がもろくなる

・感染症にかかりやすくなる

・太りやすい

・疲れやすい

・抑うつ、イライラ、集中力減退

・寝付けない

・貧血になりやすい

などなど

では、糖化させない食生活とは？

　・食べる順番を気をつける

　・御酢やクエン酸を摂る

　・欠食をしない

　・食物繊維を摂る

　・亜鉛やビタミンB群を摂る

などなど

ストレスが大敵！！

これから凄く気を付けないとと、改めて思います(*^^)v

素敵に老いる為に、私も気を付けて参ります！！！

　今日のこれからの時間が皆様にとりまして、より良い時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）