つぶやき

おはようございます！

昨日、桐生からスタジオに帰ってきまして、久しぶりにドリームの子供達のクラスのアシスタントに入らせて頂きました♡

これから、少しづつ、ドリームのクラスの様子、ご家族との交流をさせて頂きたく思います！！

自身の身体は、同じなのですが、のんびりとしていられないと察しました！

１年以上、休ませて頂いたので、心は、元気になりましたので、この勢いに、自身を信じて、行動に移させて頂きます！！( ´∀｀ )

微力ですが、ドリームの立て直しが出来たら、きっと又、沢山の笑顔も戻り，活気ある、以前のドリームになる事を願って祈り、現場に入りますので、これからも宜しくお願い致しますm(__)m

もし、このホームページを見て頂けて、戻りたいなぁ～と少しでも心のどこかで、思いましたら、岡本に声を掛けて下さいませネ(^_-)-☆

一緒に、バレエを楽しませて頂きます！！！(私は以前の陽に、跳んだりは出来ませんが。。。苦笑）

さて、今日のちょこっとは、代謝についてです！！(岡本はずーっと冬眠してました。。。（笑））

春になり、お外はすっかり暖かくなり、心も身体も動きやすくなりました！

代謝には３つあると言われています

１，基礎代謝　約６０パーセント

　　呼吸をする、心臓を動かすなど、生命維持活動で消費される、生きる上で、最低限必要なエネルギー

２，食事誘発性熱産生　約１０パーセント　

　　食べたものを消化吸収して貯蔵する際に消費されるエネルギー

３，活動代謝　３０パーセント

　　運動や家事、仕事など身体を動かす際に消費されるエネルギー

この中で、基礎代謝について！

　代謝の良い身体を作るには、基礎代謝をいかに高めるかがカギ！！です！！！

一番高いのは筋肉なんです！

身体を動かして、筋肉をしっかり付ける事で、血流も良くなり、身体も心もアクティブな時間を過ごせます！

血流を促して、新旧の細胞入れ替える新陳代謝も活発になりますので、肌や、髪の毛の若々しくなります！

まぁ～(^▽^)/本当に凄いですよね！

バレエ&ヨガが若さのお手伝いが出来ると思うと、私もなのですが、身体を動かさないで、じっとしている選択肢はないなぁ～、、、とつくづく思います！

これからも腰が悪かろうが、血流を良くして、心が負けない強い精神を磨いて参りたく思います！！！

是非！皆様もご一緒にして頂いたら、私も頑張りが続きそうです(*^^)v

宜しくお願い致しますm(__)m

今日の一日も皆様が、イキイキとした笑顔でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）