つぶやき

おはようございます！

今朝は、物凄く空気が澄み切っていて、気持ち良い日になりそうですね(^_-)

深呼吸をして笑顔になりそうです♡お天気が良いのは、本当に嬉しいです♡

今日のちょこっとは、バレエのアラベスクについて！なのですが、視点を変えて、いつも耳にします、アラべスクとハムストリングスの関わりベスについて、覗いてみたいと思います(*^^)v

アラベスクをする時に、なんか、、、脚が上がらないな～、、、(´；ω；`)、、、上手く出来ないなぁ～。。(´；ω；`)と思う事がありますよね

実は、物凄く、ハムストリングスと臀部の筋肉群に、関りがあります！！

アラベスクをする時に、股関節を伸展して、後方に上げている為に、ハムストリングスが縮みます

ただし、脚を長く伸ばす為には、内腿と連携して、遠くへ太腿を引き出す必要があります！！

ここで！ポイント！！！

　脚を後ろへ高く上げる為には、臀部とハムストリングスが、共に働きます！！

ストレッチをして先ずは、アウターマッスルを柔らかくし、インナーマッスルへとアプローチすると良いです(^_-)

アラベスクは、バレエでは、もっとも美しいパになりますし、作品に多く使われているパですので、人間の最大限の美しさを自身で表現出来たら、凄く素敵ですし、気持ちもアップして、更に踊りたくなると思いますので、クラスでも、沢山お声がけをして参りますので、宜しくお願い致しますm(__)m

あ～。。。レッスンがしたくなってきました～。。。そろそろ、お掃除して、洗濯して、レッスンをしてきます！！

これからの時間、一瞬一瞬を大切に更にお身体、と心が豊かに美しくありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）