つぶやき

おはようございます！

今朝は、曇りで、肌寒い日となっています。。。

寒気が入っているとの事ですので、この季節は、体調を崩されてしまう方が多いようですので、程よく、朝から、お身体を動かして、温めて下さいませネ(^_-)-☆

この頃、朝５時に起きて、鉄瓶でお湯を沸かし、主人の緑茶を入れて、自分の白湯に、コーヒーを淹れます！そして、座学をしています(^▽^)/

、、、面白くなり、時間が伸びてしまい、慌てて終えるのですが、腰、膝が固まってしまい、、、少しづつ動いていますと、あれっ？？動ける動ける(o^―^o)と。。。けど、じっとしていると、こうして固まってしまうのですよね。。。

気を付けないといけませんね(^_-)

今日のちょこっとは、朝バレエクラス前のヨガです！！

私は、まだまだ、ヨガ歴は短いのですが、ずーっと、バレエクラスをさせて頂いていまして、もっと良い方法があるのではないかと。。。と考えていました時にヨガに出会い！直ぐに専門学校の方へ、代わり、一年、実技やら、座学やら、必須のお勉強をさせて頂き、２００時間のクラスを終えたのですが、やっと、入り口に来たように思い、ずーっと。毎朝、学ぶ姿勢は変えずにいます！！

そこで、長年、ずーっと、私のクラスを受けて下さっているメンバーさんに、深く感謝の気持ちを込めて、ヨガ&バレエ&トウシューズクラスを火曜日に一つのクラスとして、分けず(お休みしながらです）にさせて頂いています♡

なので、３時間程時間を頂くクラスになってしまっていますので、私のお気を遣わずに、途中で、終わらせても大丈夫です(o^―^o)

全般のヨガでは、バレエクラスを受ける前に、日ごろの、肩や、腰の凝り、背中の凝りなど、お身体全部にアプロ―チして、お身体を柔らかくし、深い呼吸が出来るように、筋肉をお強くし、体幹をお強くし、しなやかでお強いお身体を作ってから、バレエクラスへと向かいます！！！

この４０分程のヨガクラスを受けて下さる事で、バレエレッスンの質が上がり、小さな事にも、気を付けられるようになり、繊細な踊りへと、、、楽しむ事で、パホーマンスの質が上がります！！！

実は、この１年以上このクラスをコンスタントに受けて下さっています、メンバーさんが、凄くパホーマンスが上がっているのを感じています♡

是非！！！続けて、お怪我無く、そして、バレエレッスンをすることで、心豊かになれます事を願い、これからも、沢山お声がけをさせて頂きたく思っています(^▽^)/

踊っていますお姿が、チャーミングで、素敵な皆様でありますよう♡

実は、朝、、、またまた、、、タイピングしているうちに、、、消えてしまい、今になりました～。。。(´；ω；`)

今日のこれからの午後が心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

明日、皆様の素敵な笑顔に会えますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

JUNKO(*'▽'）