つぶやき

おはようございます(^▽^)/

今日は、ドリームさんの金曜日クラス初日の日！ワクワクしながら起きました♡♡♡

一年半も離れていましたので、、、少し、ドキドキもあります。。。

この時期の天気は、肌寒かったり、シトシトと雨が降っていたで、肌寒い日がありますよね。。。

お風邪を召しませんように、体調管理をしっかりして下さいね(^_-)

元気に生徒さんがスタジオに来ますように(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、バレエとヨガです！！！

今、朝のクラスでは、入念に４０分程、ヨガクラスをさせて頂きております！

本来なら、ストレッチ(どうしてよいか？？悩みますよね。。）を個人でしてから、バレエクラスがはじまるのですが、歳を重ねてのバレエクラスは、なかなかお身体に負担がかかる、怪我に繋がる、もっと、大人でもバレエが上達できる！と感じまして、、、私の理想とするクラスを行っております(^.^)

長くはなりますが、非常に内容が濃いクラスと思います！(お時間見て、抜けて下さいね。。。）

バレエクラスでは、得れない事がありますのと、ヨガをする事で、柔軟力、筋力、そして、大切なヨガ哲学(まだまだですが。。。）を認識しながら私がお声がけ出来る事です♡

土台となる足裏に意識を向けたり、そこから真っ直ぐとアライメント整えて基本姿勢をとる事、呼吸に意識を向けてしなやかに踊る事、無理なく正しいポジションでターンアウトしながら立てる事、土台に意識が向けば、足裏の感覚が養える事、パラレルになる事で、軸脚の弱さに気付いたり、身体の脇の筋力を鍛えたり、全身へと意識を向ける事で、バレエの質が上がります！！(基礎が大切です！！）

このように、バレエとヨガを上手にリンクすると、きっと、もっともっと、素敵に踊る事が出来、モチベーションも上がり、心豊かに舞う事が出来るのかな？？と( ´∀｀ )。。。

私も、毎日、自身の身体のメンテナンスで始めたヨガなのですが、非常に悪くなった腰ですが、どうしても２度目の手術はしたくなく。。。断り続けています。。。

けど、少し、痛みに、耐えられるようになってきた気が致します(^_-)♡

これから自分の身体はどうなるんだろう？という不安が大きかったせいもあるのかもしれませんが、今の自分を受け入れて、そして、じっとしている自分はなく、動く事の大切さ！が蘇り、では、どうしたら、この身体で動けるようになるかを模索。。。そして、上手くいくかは分かりませんが、行動あるのみ精神で、瞬間瞬間を大切にしたく思っています♡

ヨガ哲学では、この外身の体は、第五の鞘という解釈があります。。。なるほど、、、魂は強く、心も強く、、、忘れてはならないなぁ～。。。と。。。

そして、幼い頃から、教育を受けてきました、規則正しい生活！の奥深さを自身の身体で納得し、反省をしました。。。(無茶しすぎていました。。。過信です。。。(´；ω；`)）

何と言っても、一番は健康で明るく上を向いて、自分の足脚で歩ける事かな。。。と。。。

バレエが出来る事、ヨガが出来る事、

この環境、大切な人との出会い、自身の健康な身体に感謝するこの頃です♡

皆様も、ヨガでお身体と心を繋ぎ元気に、素晴らしい総合芸術のバレエを楽しんで下さいませね(^_-)

人は、心が踊ると自然に身体も踊ります♡

自然な事なんですね(^_-)-☆

今日も、心が踊るような素敵な一日でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と心を込めて♡

JUNKO(*'▽'）