つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

昨日、入梅をして、やはり曇り空！！これから、ジメジメ蒸し暑く、曇り又は雨の日が続く季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？。。。

梅雨時期は、古傷が痛んだり、、、なんだか、身体が重かったりしては、いませんか？。。。

私は、脊椎部分、膝、腰を痛めているので、やはり、、、この時期は辛いですが、受け入れて、何とか、大丈夫！と言い聞かせて、先ずは、なるべく、規則正しい生活を送るように気を遣ってはいるのですが、難しい時が。。。苦笑。。。

言い訳をしないで、行動してみまーす！！！苦笑。。。

明るく、前を向けたらいいなぁ～。。。と。。。(^▽^)/

さて、今日のちょこっとは、６月病！です！！！

一般的には、５月病は聞き慣れていますが、私も、？？なんと！！。。。あらら。。。と、思いました！

業界では、今の時代は、この６月病が、本当の鬱病までに、なってしまうので、気を付けないとならないらしいです。。。(´；ω；`)。。。と警鐘しているとの事です！

特に、真面目な方！お気をつけて下さいませネ(^_-)

放っておくと、憂鬱な気分から抜け出せない、何をやっても面白くない、楽しめない、と、続いてしまうと、鬱病になってしまうとの事です(´；ω；`)

対策として、

　・一つの世界にこもらない

　　人は、そもそも、家族や、友人、趣味などで、複数の世界を行き来する事で、緊張や、喜び、辛さ、楽しみと云ったあらゆる状況、感情をバランスよく味わいながら、日々をイキイキと過ごす事がとても大切と云われています！

ですから、一つの世界を歩むのは格好良い事でもあるのですが、煮詰まってしまい、自分を追い詰めてしまう事でもあると、言われています。。。危ない！！私！！！苦笑。。。気を付けます。。。_(._.)_。。。

　何事も、程よくバランスをとる事が大切に思います(*^^)v

　・なにか、自身がおかしいなぁ～。。。と思ったら、親友に何て声を掛けたらいいのかを考えて、その言葉を自分に優しく掛けてあげる！！

　いい感じですね。。。そうそう。。。自身に厳しくは良いのですが、キャパを超えたら、いけませんので、そうする事で、気づく事が出来そうですね(^_-)

　・カラダをゆっくりと、深呼吸をして、動かす事！です！！ヨガ&バレエですね(^_-)-☆

　皆さんも感じていらっしゃると思いますが、集中して、気持ち良く動かす事は、本当に、素晴らしいと感じます♡

　　　又、ヨガ&バレエの押し売りをしてしまいました( ´∀｀ )。。。けど、本当なんですよ(*^^)v

たっぷり、おカラダを動かして下さいませネ(^_-)

　・規則正しい生活を送る！！

幼い頃から、ずーっと、学んできている、土台ですね。。。反省します。。。

という事で、皆様のお身体は元気ですか？？

私は、自己反省しないといけません。。。

健康が何と言っても一番！！ですので、心と身体を大切にイキイキと笑顔で日々を送れますように♡

　これからの時間が、心と身体のバランスをとり、笑顔で過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)