つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

何て、美しい空でしょう(^▽^)/

晴天！！です！！！

とても気持ち良い朝を迎えました!(^^)!

やはり、心が弾み、気持ち良いですね。。。(^_-)

昨日は、クルミのオブジェを手直ししてみたり、コスチュームを考えてみたり、、、私は、すでに、クリスマスです(笑)

きっと、素敵な会になりますね(^_-)-☆

今日のちょこっとは、スイートドリームズクラスの皆さんも、トウシューズ参加をなさる方もいらっしゃりますので、土台となる足について、覗いてみますね♡

安定したルルべ！の立ち方！！！

　先ずは、ルルべの前の、バレエ的美しい立ち方、正しい立ち方に関係してきます！

きっと、お役に立てると思います(^.^)

クラスでもお話をしています、足裏にかなり関係していますのと、その足から、膝下のすねの位置関係もあります

　・母指球、小指球、踵が均等に使われているか、３つのアーチが引きあがっているか、確かめる

　　（母指球、小指球、踵で、床を押すことで、３つのアーチが引きあがってきます）

　・足の指が重なっていないか

　・足首が外くるぶし、うちくるぶしに偏っていないか

　　＊足全体のアライメントが正しくないと、ぐらぐらしてしまいます

　　*骨が変形して、外反母趾の悪化に繋がります

　　*捻挫してしまいます

　気を付けて下さいませネ(^_-)

　では、ルルべの時のアライメント！！

　　・人差し指と中指の間に脛の軸を合わせます！

　　・膝下から脛の縦軸を真っ直ぐ合わせて立ちます！

難しい方は、先ずは、足裏の筋トレが必要になりますのと、普段の立ち方から土踏まずの縦アーチと横アーチを整えておかないと、いきなりバレエで修正するのは、難しいので、ちょこっと、一日に一回？考えてみて下さいね(^_-)

日常生活から、少し、立ちに意識をして頂き、足裏から頭頂まで、正しいアライメントで美しく立つ事で、バレエクラスが今より、更に、より良く心地よく行えると思います！！

そして、トウシューズで、しっかり立ち、踊れるようになると思いますので、日常生活から少しづつ取り入れてみて下さいませね(^_-)

コツコツなんです。。。地味なんです。。。

足先も先端なのですが、手の指先も同じかと思いますので、美しい手の指先♡を心がけるだけでも、エレガントに舞う事が出来ます☆彡

丁寧に整える様に行うと、エレガントに、自然に身に付くように思います(^_-)

いかかがでしょうか。。。少しづつですが、きっと、素敵に立ち、舞う事が出来るようになると思います♡

今日の日も、晴天のように、心も身体もキラキラと太陽に感謝をし、過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康で強いカラダ心に感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)