つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、涼しく、気持ち良く寝れて起きれました(*^^)v

ここ、あまりコロナの事はクローズアップされてはいないのですが、まだまだ、ひそかに流行っているようですので、

気を付けながらクラスも進めて参りたく思いますので、皆さんも、ご自分を守りながら、クラスを楽しんで下さいませネ(^_-)

マスク生活の為に、免疫力、体力の低下がある為に、気力も戻らないとの事、、、(´；ω；`)。。。

けれど、認識していれば、きっと、何とかかるかな？？と、楽天的に考えています( ´∀｀ )

カラダを動かして、良い汗をかいて！健康を保ちたく思います！！

今日のちょこっとは、バレエのパのピケ・トゥ―ルのアン・ドゥ・ダーン！！です！！！

ピケ・トゥ―ル　アン・ドゥ・ダーン

　片脚を床に刺して片脚軸で回る回転

踊りでは、対角線上に進んだり、サークルで進んだり、プレ・パレーションが横向きの為に、横に回っていると感じるのですが、実際には、身体の前方向に進んで行くパです！

この動きは、理に敵っていて、垂直に立つ感覚、水平に回る感覚をしっかり感じながら、コントロールが出来ますね(^_-)

基本のピケ・トゥ―ルは、一回転しますが、速い速度になりますと、４分の３回転で次のプリエに繋げます！

先ずは、練習する時は、一回転する練習をする事で、正しいアライメントを習得し、ダブルなどへ、更に進めますので、先ずは、床に対して真っ直ぐに垂直に立つ練習を行ってください！

ポイント

　・首と、腕と、脇のコンビネーションの大切さ

　　身体の垂直軸を保って、先行する腕と後行する腕と脇が追いかけるが、それだけでは、途中で失速してしまうので

　　首を返して回転力を追加する

　　首を返す時に少し速度が上がる

☆このコンビネーションが上手くなればなるほど、上質な回転が出来るようになります！！☆

　・下腹をしっかりと引き上げる

　・軸足のターンアウト

　・両脇をしっかり動かないように閉める

　・床に対して、水平に回転する

　・どんなに速度が上がっても、進行方向に対して、身体をコントロールする

　・ヘッドターンは顎先、目線を床と水平に、素速く

などなど。。。

　いかがでしょう。。。

クラスでも最後に行っているパです！！

今日も目が回ってしまうかもですが、楽しく連続回転をして下さいませネ(^_-)-☆

　皆様の幸せを祈り、そして、心穏やかに、素敵に舞う事が今日も出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)