つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

朝、お空は雲一つなかったのですが、今は、もくもく。。。

梅雨ですね。。。

今、決定を押しましたら、また。。。あらら。。。消えてしまいました。。。

昨日は、お疲れ様でした！！

皆様と、花のワルツのリハーサルをさせて頂き、とても熱心に取り組んで下さり、素敵な作品が出来る事を実感できました！！

凄く素敵な時間を共有させて頂き有難うございました(*^^)v

これから、１２月の本番まで、宜しくお願い致します！

さて、今日のちょこっとは、ヨガニードラです！！

ヨガニードラ

ニードラとは、サンスクリット語で、眠りを意味します！

ヨガの睡眠ともいわれています

瞑想と云えば、正座をしたり、安楽座をかいて、目を閉じて、じっとしながら指針統一というイメージですが、色々と種類があるようです(*^^)v

その中でも、今、注目を浴びてます、お昼寝の大切さ！

その時に、たったの２０分！されど、４時間の睡眠と同じくらい、カラダが癒されると言われています、ヨガニードラ！

凄いですよね(^_-)

今ここに意識を向けて、シャヴァーサナになり、２０分！！

まどろむ様な眠りと覚醒の間に入っていくうちに、いつの間にか、心とカラダが解放されて、深い眠りにつく感覚！！

いかがでしょう。。。

すこし、自分へのご褒美で、お昼寝を！ヨガニードラで、午後がイキイキと過ごす事が出来るなんて、嬉しいですね(^_-)

私も、主人には、ちょこっと、気が引けますが、ご褒美で、α波の音楽を聴きながら、シャヴァーサナになり、ヨガニードラをしてみますね(^_-)-☆

皆様も、いかがでしょうか。。。(*^^)v

これからの時間が、皆さ様にとり、素敵で、イキイキした時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)