つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、昨日の暑い日とは、違い、涼しい朝を迎えました♡

お空は、晴天！！ですので、きっと、今日も暑さがきびしいのでしょうね。。。

暑いのは、大丈夫なのですが、風がないと、息苦しさを感じますので、そこが、辛いですね。。。

ワンちゃんと一緒にクーラーの中にいると、これまた、カラダの調子が悪くなり、汗を流したくなります。。。

そして、スタジオで、踊る、、、けど、腰痛い～。。。の繰り返し、、、もし、皆様が、これ！良いですよ！！という

事が御有りでしたら、共有させて下さいませネ(^_-)-☆

では、今日のちょこっとは、そんなこんなで、この季節に起こりやすい、自律神経失調症！！について、覗いてみます！

自律神経失調症

　不規則な生活を送っていたり、ストレスを感じながら生活を送っていますと、心身の疲労が蓄積をして、自律神経失調症のリスクが高くなると云われています

　食生活や、睡眠のセルフケア―を心がける事が大切と云われています(*^^)v

要因として

　・生活習慣

　・ストレス

　・ホルモンバランスの乱れ

などなど、、、

　ストレスを感じると

身体的な症状として

　・頭痛、頭が締め付けられるように重くなる

　・微熱が出る

　・動悸、息切れ

　・下痢、便秘

　・胃痛、腹痛、胸痛、背中の痛み

などなど

心理的なストレス反応

　・不安や心配事が湧き出る

　・イライラする

　・物事に集中出来ずに判断力が落ちる

　・物事に興味がなくなる

　・投げやりな気持ちになる

などなど

行動面のストレス反応

　・食欲不振、過食

　・飲酒量が増える

　・不眠、もしくは、過眠

　・口数が減り、行動が不活発になる

　・多弁、多動になる

などなど

という事ですが、私も忙しく送っていた頃は、もしかしたらと云うか、自律神経失調症になっていたと、つくづく思います。。。(´；ω；`)。。。

自覚症状がない為に、まだまだ、自分の努力が足りない！と自信を責め続けていたように感じます( ﾉД`)。。。

何事もバランスを崩してしまうと、このような、病気になってしまうものと、自身を通して感じておりますので、どうぞ、皆様もお気をつけて、心もカラダも健やかにお過ごし頂けたらと思います(#^^#)

　私は、もう一度、自分としっかりお話をして、自分軸をしっかり持ち、この先も、健康で、イキイキと生活を出来たら良いなぁ～。。。と思います(*^^*)

そして、ドリームの皆様といつまでも、笑顔でバレエとヨガが事が出来ますように♡

この暑い夏も、お元気でお過ごし下さいませネ(^_-)

　今日と云う日が、健康で力強くしなやかに、過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

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