つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

お久しぶりとなりました！！

皆さん、お元気ですか？

ここ、お休みをさせて頂きまして、皆様にはご協力を頂き有難うございました！

私は無事に、月曜日から、木曜日まで、コンクールのお仕事をさせて頂き、沢山の学びを頂き、終わる事が出来ました！！

先生方に感謝の気持ちでいっぱいです！！！

ドリームさんにおいては、クラスをお休みしての事でしたので、申し訳なく思っておりますm(__)m

学んできました事を、ドリームに反映出来たらと思っております(*^^)v

コロナ禍、コンクールに出場するという事は、大変な事かと、察します！

生徒さん、そして、先生！ご家族！

毎日のように、レッスンをして、リハーサルをしてと思います！

以前は、ドリームも熱心な生徒さんと、毎日のように、レッスン、リハーサルをしていたなぁ～。。。と。。。(^.^)

クリスマス時期になると、ジュニア、マスタークラスの皆が、スタジオに集まり、何日も、色々と制作をして、お寿司を食べたり、おやつを食べたり、、、楽しかったですね。。。学園祭のような(笑)。。。

私も若かったです( ´∀｀ )

審査では、子供の部で小学４年生から、中学１年生でしたが、正しい基礎の大切さを、やはり考えさせられました(^-^;

ヴァリエーションを踊るという事よりも、先ずは、しっかりと、正しい基礎固めをしなくては、どうしようもない事！

その上で、ヴァリエーションですね。。。

２分化していたように感じました。。。

私も、ドリームでは、週１といえども、しっかり、そこは、守りたく思います、出来たら、皆さんには、出来るだけ、沢山クラスを受けて頂きたいなぁ～、、、と、、、ツブツブ、、、

けど、皆さんにも諸事情を抱えていらっしゃるので、そこも、、、ツブツブ、、、

出来るメンバーさんは、是非！！

チャレンジして下さいませネ(^_-)-☆

？クラスが無い！！、、、今は、そうですよね、、、

生徒さんが、増えますように、、、ツブツブ、、、

相談して下さいね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、遅発性筋肉痛についてです！！

　筋肉の痛みや、凝りが、ワークアウトの翌日以降に始まる現象です

この期間は、あまり力を出せなくなり、パホーマンスも上がらなくなります

多くの不都合を起こすものですが、実は、筋肉を激しく働かせた事への正常な反応を言われています(^-^;

筋肉痛になっている間では、新たに、今以上に強い筋肉に再生されていますので、無理に動かさずに、休息をとり、どうしても動かしたい時には、軽い運動をすると良いとされています！

でないと、無理に動かし続けると、怪我に繋がると云われています

私も、経験しすぎていますので、そう思いますが、女子は、動かないでいると、直ぐに太ってしまう、動きが鈍くなる事を恐れて、皆に遅れてしまうという、強迫観念も起こり、休まずに、強行突破してしまい、結果、大怪我に繋げてしまうかと思いますので、もし、ドリームのメンバーさんで、そのような筋肉痛になりましたら、私に声を掛けて下さいね(^_-)-☆

違う、プログラムを組みますからね(^_-)　(直ぐに諦めるのも、なんです。。。(´；ω；`)。。。）

そして、強靭な筋肉を作りましょうね(*^^)v

４０歳を過ぎますと、急に筋力が低下してきてしまいますので、スイートドリームズの皆さんは、必ず！クラスを何かない限りは、お受け下さいませネ！

骨、筋肉は生きるのに物凄く大切と云われていますので。。。

私も、感じてます！自身のカラダで(^-^;

一緒に、バレエ&ヨガで、歳を重ねても、心カラダ美しく、健康で笑顔でいたい！です！！！

宜しくお願い致しますm(__)m

　今日の猛暑となる日でも、心とカラダを繋げて、素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

JUNKO(*'▽')