つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

昨日も暑い日となりましたが、ほとんどのメンバーさんがいらして下さり、熱気あるクラスとなりました♡

其々の暮らしをしながら、火曜日をバレエの日として下さり、そして、クリスマスのパホーマンスに向けて、皆さんの心を一つにして下さり、協調性を持ちながら、助け合いながら、バレエを続けていらっしゃる事に感謝しております♡

作品を創り上げるリハーサル期間は、踊る事だけでなく、沢山の学びがある事に気付いてほしいなぁ～。。。と思います！

さて、今日のちょこっとは、股関節回り！です！！！

股関節が硬くなる～。。。(>_<)

放っておくと、大変な事が起きますよね。。。(´；ω；`)

動かしすぎ！動かさなすぎ！が原因になる事が多きな理由になるとの事ですよ．。。大変！！！

股関節の周辺が硬くなると、自由な動きが、妨げられると、骨盤の歪みが生じやすくなります！

又、股関節周辺には、大きな血管や神経が集まっている為に、周辺が硬くなると、血流が悪くなり、それによって体の冷えや、むくみを引き起こす原因になります！

更に股関節を十分にうごかせないでいると、インナーマッスルも低下していき、姿勢の崩れや代謝の低下も引き起こします！

柔軟なメリットとしては

・骨盤の歪みの調整

・むくみ、冷えの解消

・腰痛予防の緩和

・運動能力の向上

・姿勢改善

・代謝アップ

などなど♡

このように、メリット一杯です！！

歳を重ね、椅子に座っている時間が多くなりますと、股関節は硬くなりますので、動かして温めて、いつまでも、自分の脚で歩き、踊れるようにしたいですね(^_-)-☆

バレエ&ヨガのレッスンでは、毎回、前後開脚、横の開脚を筋肉強く、腰を立て、正しく、しなやかに、美しくの開脚を取り入れています！

是非是非！続けて下さいませネ(^_-)♡

　これからの時間もより良い時間が訪れますように

愛と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽'）