つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も気持ち良く起きれました事に感謝をして♡

自分磨きです！！(*^^*)

今週も、金曜日になり、午後のクラスに向けて、レッスンをして、カラダのコントロールをしっかりしてから、皆さんとバレエを楽しみます！！

今日は、ピルエットの事をお話をしながら、シングル！ダブル！トリプルへと導いていきたいなぁ～。。。と(*^^)v

お休みが無い事を心から願い、皆さんを迎えまーす！！♡

ついてきて下さいね(^_-)-☆

宜しくね♡☆

さて、今日のちょこっとは、ルティレです！！

先ずは、このパが正しく出来ない事には、ピルエットは上手に出来ませんので、しっかりマスターしていきましょうね(^.^)

ルティレは、引っ込めるという意味がおる通り、クッペを通り、お膝は横で、つま先は、膝の近くまで引き上げている状態の事です！ね(^_-)

パッセは、通り過ぎると云う意味がありますので、色々な場面でも使います！動作の事ですので、違いがありますよね

解剖学的にルティレを見てみますと

　内転筋、ハムストリングスを使いながら行います

　内転筋、ハムストリングスを使う事で、骨盤下部の安定に繋がりますので、骨盤全体が安定する事になります！

という事は、バレエで云う、スクエアーを保つ事にも繋がります！（肩、骨盤）

このルティレで、ピルエットへ！！

ルルべをしっかりして軸を保つ！！

回転の際に、不安定にならない！！

と、ピルエットに大切な要素になりますので、今日のクラスは、初心に戻り、先ずは、ルティレを集中しながら行いましょうね(^_-)-☆

意識を自身にしっかり向けて、自分のカラダとお話をしながらです(*^^)v

では、皆さん、学校、お仕事でお疲れかもですが、気を引き締めて、お怪我無く、そして、更に上手になりますように！

私も、知識をアウトプットしてお伝えして参りますね(^_-)-♡

これからのお時間、皆様が更に素敵な時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀）