つぶやき

おはようございます(^.^)

あらら、、、書いたはずが、、、どこかをタッピングしてしまい、、、、消えてしまいました。。。（＞＿＜）アララ

と、気を取り戻して、

今朝は、真っ青なお空に気持ち良く心が踊る感じです♡

雨は、大切ですが、やはり晴れていると心が明るくなりますね(^_-)

昨日はお疲れさまでしたm(__)m

各クラスの皆さんがお元気なお顔でスタジオにいらっしゃり、明るくレッスンをするお姿をとても嬉しく、ラストのクラスを終えて、ほっとして、カラダの疲れも、良い疲れでした！！

これから、どんな作品になるか、、、私も皆さんと一緒に楽しませて頂きますね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、デべロッペで沢山足脚を上げたい！！です！！！

バレエを習っていますと、足脚を高く上げたいですよね。。。

柔軟性と筋力がとても大切です！

けど、上がらない、、、あるあるです。。。(>_<)。。。

どうしても、人間の主導筋の出力が高く邪魔をしてしまい、高く上がらないのが原因になるのですが、ここで、主導筋を大腿四頭筋から内転筋、ハムストリングスに変えていかないとならにんですね。。。

あー大変！！どう変えるの？？ですよね。。。(・_・D フムフム

このトレーニングは、クラスの時に分かりやすくお話をさせて頂きますね(^_-)

デべロッペのやり方は、正しいバレエのオカラダの使い方が先ずは大切です！

股関節を止めたまま、膝関節だけを折りたたむようにして上げていく必要があります！

付け根を折りたたむようにして、膝を上げて行く為には、この主導筋の大腿直筋を違う筋肉に変えます！

意識的に、太腿の裏側のハムストリングス、内側の内転筋にアプローチを掛けていきます！

ココが、難しいのですが、ヨガで内観する感覚を養う事で、どこの筋肉を動かしているかが、感覚で分かっていくと思います！

意識を集中させて感じる！

とても大切ですね(^_-)

自分のカラダを感じるって、凄く大切かな。。。と。。。

今年最後のクラスで、皆さんで楽しんで、自分を感じながら、力強くしなやかにキラキラと輝いてほしいです♡

そのお手伝いをさせて頂けたら、幸せです♡

今日と云う日が、皆様にとりましても、地を感じ沢山の光を浴びて健やかに過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

花束を❀

ジュンジュン(*´▽｀*)