つぶやき

おはようございます(^.^)

昨夜は、少し涼しく寝つきも良くしっかり寝れました！！

ここ熱帯夜のように暑かったので、とても有難いです(*^^*)

今朝のお空は、梅雨空で、どんよりしていますね。。。フー。。。

こんな時こそ！！

そうです！！

カラダを動かして良い汗を流す！！ですね(^_-)-☆

カラダも心も潤って、元気に過ごせますね♡

さて、今日のちょこっとは、つま先❣についてです！！

バレエでの美しさと云えば、つま先を真っ先に感じ、そして、言われる事ですが、もともと持っています骨格やらで、バレエを習っていて、トウシューズワークになり、なかなか難しい分野に入り、諦めてしまう方も出る分野ですが、決して諦めないでほしい事があります！！

普段、つま先を気にしての生活ではないので、なかなか、意識付けをするには、大変なのですが、ほんの２０回程、毎日コツコツしてほしいエクササイズがあります！！

靭帯を優しく伸ばし、時間を掛けて筋肉を強化する事で、脚の甲のアーチ、ポアントの強さ、柔軟性を高めて、今のつま先より最高のつま先になります！！

エクササイズ

　・足首回しを内回し、外回しを２０回ほどづつして下さいね(^_-)

　　ゆっくりですよ～。。。

　・バレエでのクラスでの、ローリングアップ、ローリングダウンを５回程づつ行って下さいね(^_-)

　　正しくですよ～。。。

諦めずに鍛える事で、今より、ずっと良くなります(^_-)-☆

けれど、時間が掛かるのも事実で、バレエは１０年程単位で変わる分野とも云われていますので、毎日コツコツなんです。。。

ここが、今の時代には、かなり抵抗がある分野かもしれませんが、美を追求するとは、そういう事と、自分を信じてコツコツしてます( ´∀｀ )

長い時間がかかるんですよね。。。

　ここで、

美しい足脚とは、

鍛え、使っている足脚です！！！

鍛えなくいると、棒のような、、、あれれ、、、筋肉が、、、ないよ～。。。と(>_<)。。。

しっかり、鍛えて生命力ある美しい足脚をですよね(*^^)v

バレエ&ヨガで、きっと手に入ると信じています！！

これからの時間が、更に生命力溢れる自分に出会えますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)