つぶやき

おはようございます(^.^)

昨日は、ジメジメと暑い日となりましたが、ここ、夜と朝は少し、涼しい風を感じるようになり、秋が少しづつ近づいているのかしら？？と思うとホッとします(*^-^*)

今日は、ブリリアントクラスの振り付けもありますので、振り付けが終わるまでは、土曜日も、入間に！！

準備もあるので、金曜日の午後にスタジオに泊り、土曜日は午後夕方前には終わりますので、桐生に帰ろうと思います(*^^)v

ステージまでは、兎に角、頑張ります！！

さて、今日のちょこっとは、足裏の内在筋の大切さです！！

一番土台になる所は、既にお話をさせて頂いているのですが、バレエでは、ハーフで立ったり、トウで立ったり、足裏の柔軟性と筋力が無いとならないのと、ぐらぐらしないようにするには、筋肉を成長させて強くしないとなりません。。。

しっかり、アーチがある事で、体重をしっかり支えて、片足立ちの時は、両脚より、筋肉を使いますので、筋トレをしないと、ぐらぐら、、、(>_<)、、、

足裏らの内在筋が無いと、安定しての踊りが出来ませんので、意識を向けて、鍛えないとと思います！

これからのバレエのクラス、是非！足裏の内在筋に意識を向けて、セラバンドでも鍛えて、プリエ、タンジュに、デガジェを行い、、、安定した踊りにしていきましょう！！(*^^)v

今朝も、気持ち良く目覚めてこうして学び続けられる事に感謝して♡

皆様にとりましても、今を大切にお時間を過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)