つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も、入間で気持ち良く目が覚めました(*^-^*)

真っ青な空を見ながら、坐学をし、今、プチプチとタイピングしています( ´∀｀ )

昨日は、まだまだ暑い中、皆さんが元気にスタジオにいらしてのレッスンにリハーサル！！

大変嬉しく思い感謝しております(^_-)-☆

ありがとう♡(*'▽')

４クラスも、異常に疲れなく、カラダが慣れてきたと感じています！

いつもなのですが、何か、大変な事をする時、最初がしんどいのですが、繰り返しているとカラダと心が、ついてきてくれるんですね。。。

最初が特にしんどい(>_<)。。。けど、そのうち、、、大丈夫だなぁ～。。。と

やはり、直ぐに諦めてはいけませんね

しんどい時こそ、踏ん張る！！ですね。。。

若い生徒さんには、こんな事もお伝え出来たら嬉しいですね(^_-)

何と言っても、これから、沢山活躍してほしいですからね(^_-)-☆

皆さん、ご自身のオカラダと心と会話しながら、今を楽しんで下さいませネ♡

さて、今日のちょこっとは、ポッコリお腹を解消！です！！

特に今は、ステージに向かっていますので、コスチュームを綺麗に着こなしたいですものね(^_-)

下腹のポッコリを解消したいですよね

出来ます！！

けど、トレーニングが必要です！

痩せても、インナーマッスルが弱いと、どうしても下腹部が、、、(>_<)、、、

腹横筋を鍛えますと、すっきりお腹になってきますので、是非！毎日、ドローイントレーディングをしてみて下さいね！

寝ながら出来ますのと、難しくはないので、是非！！

吐く息で、お腹をぺちゃんこにして、吸う息でお腹を風船のように大きく膨らませます！

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、、、を繰り返します！！

そして、バレエの下腹ぺちゃんこをキープします！！

是非！！行ってみて下さいね(^_-)-☆

出来たら、毎日！！

そして、ステージでは、すっきりお腹で、気持ち良く踊ってくださいね♡♡

このように朝、気持ち良く起きられました事に感謝して♡

皆様のこれからの時間が青空のように気持ち良い呼吸が出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)