つぶやき

おはようございます(*'▽')

今朝も涼しい風で、ほっとしています(*^^*)

ここ、お昼間は暑い日が続いていますが、お元気ですか？

今日も、このつぶやきを見て下さり有難うございます♡

日頃の事を、ツブツブと書いたり、バレエやヨガの繋がる事を載せさせて頂いております！

少しでもクラスでお役に立てたらなぁ～。。。と

昨日で、集金も終わり役員さんにお渡しをさせて頂き、今週は、お掃除当番ですので、入間にいます！

スッキリ綺麗になると嬉しいですね(^_-)-☆

そんなこんなで、今日のちょこっとは、引き上げについてです！！

バレエクラスで、ヨガクラスで引き上げて！！と。。。私も良くお伝えをしていますが、どこを？と

思うメンバーさんはいらっしゃいませんか？

どこを？

内臓を高い位置に引き上げていきます！！

では、どうやって？

ここで、大切な骨盤底筋群と腹横筋なんです！！

今、クラスで鍛えている筋肉です！！

この筋肉が強くなりますと、バレエでは、良い事ばかり！！

・速い動き、ジャンプなど、軽く出来るようになります

・背骨が安定する事で、脚を高く上げる事が出来るようになります

・バランスがとりやすくなります

・重心が上がり動きやすくなります

・強くしなやかな動きになります

などなど、、、

良い事だらけ、、、

バレエは先ずは、引き上げが、とても大切なんですね

先ずは、引き上げる事が先になりますので、明日のクラスでも、ご自身のオカラダを内臓をしっかり集めて上げて、しっかり固定して、行ってみて下さいませネ(^_-)-☆

バレエクラスだけでなく、ちょこっと、私生活でも、意識する事で、バレエクラスでも自然に引き上げられる事が出来ますよ(*^^)v

暑い中ですが、オカラダに気を付けながらクラスを行いますので、汗を流しにいらして下さいませネ

途中でストップしても大丈夫ですので、ご自身のおカラダのお声を聴きながら♡

ミネラルが入っている水分をご用意くださいませネ(^_-)-☆

皆さまの元気な笑顔をお待ちしておりますm(__)m

こうして、家族、環境に感謝し、自分のカラダと向き合えます事に感謝して♡

皆様の今日も健やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛心の花束を❀❀❀

ジュンジュン(*´▽｀*)