つぶやき

　おはようございます(#^^#)

今朝は、昨日のちょこっとした付けれがあるのでしょう。。。腰の痛みがいつもより強く出ているのですが、

起きて、動いていましたら、軽減出来て、ほっと致しました。。。フー。。。

今日は、ゆっくりじっくりとカラダを整えるレッスンをします(^_-)-☆

そして、明日は、元気に！！

　昨日は、強硬な一日でした、、、

孫の運動会を拝観しに、日帰りで仙台に行って参りました！

朝、４時に起きて、コタの散歩をして、５時４０分に家を出て、大宮まで、新幹線で仙台へ！

主人が前の日に、車で出かけていたので、駅近くの千里の家のマンション裏で待ち合わせ。。。

そこから、車で幼稚園まで！

凄く自然豊かで、敷地が広い幼稚園ですが、当日は、車を置けないので、１７分程先の、駐車場へ。。。

そこから山のような(笑)。。。急な坂道を登ったり、下ったりで、、、苦笑。。。普段、そのような体験をしていないので、かなり、しんどかったです。。。(^-^;

そんな疲れも、可愛い子達の一生懸命な姿に涙、、、ポロポロ。。。

疲れは、どこかに？？

先ずは、沢山の子供たちが、お背中ピン！！と整列して、代表の年長さんの、誓いの言葉！皆も大きな声で！

立派さんでした！！！

ここで、又、涙、、、

競技が始まり、皆、一生懸命！！関心感心。。。

最後に園児たちが、踊りを披露してくれまして、、、

もう、娘は号泣、、、私も何とも言えない愛おしさを感じ、、、号泣

一つひとつの動きに心を込めて、一生懸命！！

お隣の子が、ずーっと、立ちっぱなしになっている姿に気が付いて、声がけをしている優しい仕草、、、そして、又、踊り出す、、、

凄いなぁ～。。。とただただ、、、心をドキューン！と号泣、、、(´；ω；`)

こんな小さな子達から、沢山学ばせて頂いた、有意義な時間でした！！

きっと、その裏では、大変なご苦労をされた先生方の姿を感じ観、感謝の気持ちでいっぱいでした！！

そして、そのまた、裏での子育てに、真摯に向き合っているご両親様に、感謝！

これからの美しい未来を感じ、ありがとうを伝えたいです

　　　そして、良い気持ちでバァーバは、入間に戻りました！！とさ

本当に本当に素敵な時間を頂けて、感謝致します！！

　　　ありがとう♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

これからのドリームにちょこっとでもお役に立てたら良いなぁ～。。。と

　今日のちょこっとは、ヨガのアーサナのチャトランガ・ダンダーサナです！

四肢を支える杖のアーサナ！

太陽礼拝に出てきていますので、ちょこっと、お話をさせて頂きますね(^_-)-☆

このアーサナは、難易度が高く、その理由として、カラダの様々な部分の筋力を使う為なんですね。。。

ですので、太陽礼拝をする事で、様々な筋肉強化をする事が出来るという事ですね(^_-)-☆

バレエで大切な体幹強化！

腹横筋、腹直筋、脊柱起立筋など

上半身では、大胸筋、上腕二頭筋などです。。。

ただ、、、正しく行わないと、逆効果で、痛めてしまうかもですので、気を付けて下さいませね！

・カラダを温めてから行う

・正しくポーズをとる

・深い呼吸で行う

・無理をせずに軽減法を使う

・継続する事で効果を得れます！！

を気を付けて行ってみて下さいませネ(^_-)-♡

オカラダも引き締まり、体幹も強化されて、バレエのレッスンが更に楽しくなると思いますので、明日のクラスから、又、太陽礼拝を取り入れて参りたく思いますので、楽しんで下さいませネ♡

そして、小さなお子様ののように、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラを輝きながら、踊ってください☆彡

　こうして、何かに気付く事が出来ます事に感謝して♡

今日は、敬老の日、、、お疲れ様です♡お元気で癒されるお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

何もかもお目目が°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラしてて、感動する時間でした！！