つぶやき

　おはようございます(^^)

寒い朝を迎えました。。。

皆様、お疲れはとれましたか？

昨日は、スイートドリームズクラス、エトワールクラスとも、活気あるクラスを行うことが出来ました事に感謝いたします！！(^o^)

皆様の笑顔がとても印象的でしたのと、とても素敵な表情で踊られていた事！

　　　　素敵でした♡

　バレエはいいな〜。。。と。。。

皆様の本来の美しい魂というのでしょうか？心というのでしょうか？

　　　　素敵！！！

踊るという事は、カラダを動かすだけではないので、怖いのですが、けれど、、、

　　　　だからこそ、磨き続けないと。。。と。。。^^;。。。

　　光り輝き続けられるように☆彡

　　　　　若い頃の眩しいぐらいの光り輝く光

　　　そして、今は、静かにしっとりとした光を放てたら、、、

出来るかしら？？と、わかりませんが、コツコツと磨けたら嬉しいな〜。。。クスクス。。。恥ずかしい。。。

　　　　静かに、磨きますね(^_-)-☆

本当にお疲れ様でした！！

そして、ありがとうございました♡

　さて、今日のちょこっとは、反り腰です！！

腰のカーブが強く、骨盤が前に倒れた姿勢です^^;。。。

反り腰ですと、バレエ（私生活でも）では、支障が出てしまうんです、、、

片脚のバランスが悪かったり、方が上がってしまったり、、、

バランスをとろうとして、どこかを固めてしまったり、、、

固めるとは

カラダを安定させる為に起こる行為です

　・背中を、ぎゅっと、縮めて反らしてしまう

　・首や肩日からが入り、引き上げてバランスをとってしまったり

　・呼吸を止めてしまったり

　・ぎゅっと、お腹を固くしてしまったり

などなど、、、

レッスン後には、腰がはってしまい、、、痛くなったり、筋肉が硬直してしまったりで、大変な事になります

クールダウンして下さいね(^_-)

　カラダは、安定して見えますが、実は、スムーズに動けないカラダにしてしまいますので、反り腰を直してレッスンをすると良いですね(^_-)-☆

　日常生活でも、反り腰にならないようにしてみてくださいませね(^_-)-☆

　火曜日のクラス前に、一度確認をしてから、レッスンをさせて頂きますので、ご自身が、反り腰になっていないかを確認して下さいませ♡

　オカラダを固めずに、自由に動けますようにお声がけをさせて頂きます！！！

　　　　心を開放して、強く、しなやかに美しく舞ってくださいませ♡

　こうして、笑顔で生活が出来ます事に感謝して♡

今日という日が、深い呼吸と共に穏やかなお時間でありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン❤(ӦｖӦ｡)