つぶやき

　おはようございます(#^.^#)

お久しぶりです！

昨日は、ご近所のお誘いで、主人と一緒に、焼き芋大会に行って参りました！！

焼き芋、、、娘の幼稚園以来のことです(;'∀')。。。

お庭での焚火はダイオキシンで人体に影響があるという事で、禁止になった記憶が、、、

火事にも繋がりますので、火元には気を付けないとですよね。。。

桐生では、農家さんが多いのと、凄い量の枯れ葉ですので、一般のゴミとは言えないほどの量なんですね。。。

私の家も、大きな栗の木がありますので、今は、凄い枯れ葉です(;'∀')

主人がお庭に畳一枚分のコンポストを５台、、、肥料にと、、、

けれど、栗の枯れ葉はそれ以上です。。。

そんなこんなで、まだまだお庭で、焼き芋を作れるようですね(^_-)-☆

　　初めてのお屋敷！！凄く広くて、びっくり！！！

　　ヤギオ君もいました！メェ～。。。って！かわいい♡

　　舞台女優さんの読み聞かせや、紙芝居！！！

皆さん，お歳を重ねていましたが、声のはりに、びっくり！！！

素敵でした♡

ごんぎつねのお話には、主人と涙(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

可哀そうすぎますよね～。。。

小学生の子たちも、ワイワイ。。。

こんな素敵な場所、空間があるんだぁ～。。。と

焼き芋を買い、ドライ柿を買い、、、家に戻りました♡♡♡

　　　　素敵な時間をありがとうございました<m(__)m>

　さて、今日のちょこっとは、足がつる～。。。です！！

こむら返りですね。。。(>_<)。。。

私も、夏のシーズンに多くなります。。。特に、夜のクラスの時ですね。。。(>_<)。。。

特別に忙しかった時期にも(>_<)。。。苦しんでました～。。。

夏の汗のかきかたは、尋常でないので、水分補給をするものの、、、足りないんですよね(>_<)

皆さんは、いかかですか？

大丈夫ですか？

では、原因として

☆汗をかいたり、水分が不足すると、カルシウムやミネラルなどの大切な栄養が失われてしまうんです

ミネラルが不足すると、筋肉の働きが不安定になり、ふくらはぎの筋肉が急に縮んで。こむら返りが起きてしまうんですね。。。(>_<)

☆冷えによる血流低下

足元が冷えると、血流が収縮して、血流が悪化し、筋肉に酸素や栄養が届きいくくなるんです(>_<)

血流が悪くなると、筋肉がこわばり、わずかな動きでも、痺れてしまいます

☆歳を重ねると

筋肉が落ちてしまうことで、熱を起こしずらくなってしまうんです(>_<)そして、こむら返りに、、、(>_<)

　他には、病気が隠されているかもですので、もし、ケアーをしても、治らない場合は、医師にご相談くださいませね

　これから、まだまだ寒くなりますので、中から、外からと、温かくしてお過ごしくださいませね(^_-)-☆

温かいものを食し、首、足首、手首を温かくして、運動（バレエ＆ヨガ）して、湯船に浸かって、、、と(#^.^#)

私も、この冬、気を付けて、カラダを強くして、風邪を引かないようにして参りますね(^_-)-☆

そして、明日のクラスを元気に行いたく思います！！

お昼に、入間に戻ります！！！

今日も、お元気に健やかにお過ごしくださいませ♡

　こうして、元気に起きられて、スタジオに行けます事に感謝して♡

これからのお時間が、ほっこりと穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(#^.^#)