つぶやき

　おはようございます(^o^)

皆様お元気ですか？

今日は、スイートドリームズクラスと、エトワールクラスです！！

今朝も、とても気持ちよくお起きれました！！

感謝です(*^^*)

今月は、あと残すところ、ちょこっとですので、シークエンスは新しくしないで、もとめの月に致しますね(^_-)-☆

バレエの正しい美しい姿勢に、使えるプリエ、足裏に意識を向けてのタンジュ、背中は、下方回旋し、巻き肩を正して、腰を引き上げて、首の力もなく、、、などなど、、、

シークエンスをご自身の覚え方で、しっかりオカラダに落として、落ち着いて、音楽を聴き、素敵に舞ってくださいませね(^_-)-☆

きっと、今年は、沢山の実りある2025年になったと思いますので、ご自身に、頑張ったね〜。。。と、

ありがとう♡と伝えて下さいませね(^_-)♡

私も、よく頑張りましたネ〜。。。と（笑）自我自賛したく思います(^_^)v

そして、来年も、バレエ道を続けられるように、カラダのケアーをしたく思います！！！

本当にありがとうございますm(_ _)m

今日も、よろしくお願い致します♡

　さて、今日のちょこっとは、過度の運動性のあるカラダです！！

　運動性があるが為にお怪我をしてしまう場合がありますので、ちょこっと、、、

　ストレッチや、トレーニングをする事で、どんどん、可動域が広がったり、筋肉が強化されたり、、、ですので、もっともっと

としていると、突然、、、怪我に繋がる場合があります(´；ω；｀)

コントロールされないでいると、不安定のまま、、、関節に負担が掛かり過ぎになります。。。

それには、やり過ぎを防ぎながら、筋肉を強くする、安定させる事が必要です！！

ですので、関節が不安定では、怪我を酷くしてしまいますので、周りの筋肉の強化が必要なんですね。。。（私もなんです）

ですので、今は、バレエが耐えられる筋肉を強化する事で、関節への負担を減らすケアーをしております！！

カラダの中は、酷すぎるのですが、以前より、動けています！！

時々、疲れすぎると、いけませんが、その時の、ケアーも分かってきました！！！

これからも、歳を重ねますので、怪我に繋がらないように、皆さんにお声がけ出来るように学び続けていきたい！！と

凄く凄く思っています♡

そして、今のオカラダで、素敵に舞って頂きたく思っています♡

今日も、思い切り楽しんでくださいませね(^_-)-☆

こうしてバレエ道に真摯に向き合えます事に感謝して♡

これからの時が、皆様にとりまして、沢山の幸福な瞬間瞬間で満たされますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*^^*)