つぶやき

　おはようございます(^o^)

今、コタ君のお散歩を終えてまして、また、パソコンに前に座っております！

朝は、コーヒーを挽き、飲みながら学びを深め、今は、お煎茶を淹れて、、、パソコンに！！

　　　来週いっぱいは、コタ君と一緒に入間に滞在する予定です。。。

　　　　　スタジオでレッスン出来ます事に感謝しています（笑）。。。

　朝の８時過ぎから４５分ほどのお散歩なのですが、春を感じる暖かでした(^_-)-☆

　　　　　お庭に梅の花が、とても可愛らしく美しく咲いていました❀

　　　暖かくなりますと、心も開放出来て、カラダも動き、活動的になりますね♡

　　　　　寒いと、小さく小さくカラダがガチガチに、、、ブルブル(¯―¯٥)。。。。

　　　けれど、土の中では、栄養をしっかりとためての、芽を出す準備！！

　　　　　これから、沢山の綺麗なお花が、可愛らしい虫達と出会えると思うと、

　　　　　　　　　　なんだか、笑顔になります(^^)

　　　　　　　　　　　　　ピンク色が似合う春❀

　　　　　　　　　　可愛らしい、、、ほっこりさせてくれます❀

　　　　　　　　　　　これから、梅、桃、桜へと。。。

　　　　　　　　　　　　満喫させてもらいます！！

　　　　　　　　　　　ちょこっとでも、心豊かに(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは、膝が伸びない〜。。。！！です！！！

　　曲がってしまう理由は、いくつかあるとの事です。。。

　　　・骨格の問題

　　　・腱、靭帯、関節包の硬さなど（ちょこっとづつ）

　　　・使い方（カラダの癖を直していきます）

　　　　　　　が関係しているとの事です！

　　そして、なんと！

　　　　　・ハムストリングスが過緊張して膝裏が伸びない

　　　　　・内転筋感覚が弱いことで、膝を真っ直ぐに支えられない

　　　　　・大腿四頭筋が過活動してしまい、他の筋肉との協調が出来なくなり、膝が伸びない

　　　　　・中殿筋、小殿筋などの、股関節外転筋の不活動で骨盤を支える筋肉が弱いために、

　　　　　　膝が、内側や、外側にぶれやすい

　実は、膝だけの問題ではなく、カラダの色々な所と関係、連鎖していることが見えて来ますね(^_^;)

　　　　　　　カラダは、全部繋がっていると。。。変われますね(^_-)

　　　　そう捉えると、全身を柔軟にし、鍛える事がわかってきますね(^_^)v

　　　　　まんべんなく。。。すると、どうしても時間がかかります。。。

　　　そんなこんなで、私の火曜日のクラスの長いこと、長いこと、、、(¯―¯٥)。。。

　　　お時間をとってしまっていますので、ご自身で、今日は、これまで！！と！！で、構いません

　　　　　　　　自己申請になりますが。。。スミマセン(^_^;)

　　　クールダウンまで、体力気力、お時間がございましたら、お受けくださいませね♡

　　私も、皆さんの様子を見させて頂きながら、進めさせていただきますm(_ _)m

　　　　来週も、ちょこっと春を感じながら、スタジオにお気をつけてお越しくださいませ♡

　　　　　　　　こうして、春の陽気を愛でる事が出来ます事に感謝して❀

　　　　　　　これからのお時間が、ピンク色にほっこり出来ますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて♡

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)