つぶやき

　おはようございます(*^_^*)❀

　今朝は、肌寒いですね〜。。。

　ここ、寒暖差が激しいので、体調不良にならないようにお気をつけてくださいませね(^_-)-☆

　私が、かなりインナーマッスルに意識を向けてキントレをし始めて感じていますことがあるんです(^o^)v

　腰の激痛から、ちょこっと、抜け出しているような？？

　悪いところは、変わる事は、出来ないのですが、痛みが違うというか。。。

　怖い？という、感覚から、ちょこっと抜け出すことが出来ているというか？？。。。

　自分のカラダを制御する感覚を覚えたのでしょうか？？。。。

　そして、今、学んでいます、運動生理学という学問があるのですが、凄く楽しいですね〜。。。

　若いダンサーさん達には、こうした学問をシッカリしてしてもらう事で、全然違うのではないかしら？と

　思います♡

　踊る事以外で、沢山カラダの知識を学ぶ事は、今後、とても良い財産になると思います！

時間的にも難しいとは思うのですが、ちょこっとでも、興味を持ってご自身のオカラダを大切にしながら、踊ってほしいな〜。。。と。。。

　思いながら、私も学びを深めて、メンバーさんに、ちょこっとづつお伝えをして参りますね(^_-)-☆

　　　さて、今日のちょこっとは、バレエはカラダを整えてくれる！です！！

　　　　　どういう事かと云いますと。。。

　　　　　　カラダと心のバランスが整えられる！ということです！！

　　　　　バレエのレッスンでは、まず、心とカラダを解してから、ストレッチをして、筋トレして、

　　　　　それから、バレエのバーレッスンをしてから、センターレッスンし、クールダウンする！

　　　この順番では、心身のリラックス、そして、心身への負荷を掛けて、すると、　

　　人間は、興奮する後は、リラックスしますので、スッキリしたり、落ち着いたりしますよね(^_-)-☆

　　　　　　　セロトニン、エンドロフィンが発生しますね♡幸せ♡

　　　　カラダをしっかりした順番でバレエをすることで、カラダは、強くなり、

　　　　　　　　そして、心が安定すると云われています♡

　疲れている時に、じっとしているより、ちょこっとカラダを動かした方が良いと言うのは、理にかなっているんですね〜。。。

　私も、バレエレッスン、ヨガをしているのも、カラダと心のバランスをとっているのかもしれませんね♡

　　　　　　　　　　　　動く瞑想と感じています（笑）。。。

　　　　　　　　　　歳を重ねれば、重ねる程、凄く感じております(^^)

　そして、メンバーさんにも、バレエを通して、生活を豊かに健やかに暮らして頂けたら幸いです♡

　　　　　　　　こうして、幸せを感じれる心に感謝して♡

　　　　　　　これからのお時間が幸せで満ち溢れますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀