つぶやき

　おはようございます(#^.^#)

梅雨空で、気持も、ちょこっと沈みやすいこの頃ですが、笑顔をと。。。

先日の土曜日は、台風の影響、情報で、残念でしたが、レッスンをお休みさせていただきました。。。

こちら桐生は、曇りで、影響はなく、だったのですが、入間は？？どうだったのかしら？？。。。

もしかしら、大丈夫だったのかしら？とか。。。

もし、そうでしたら、週に一度のバレエレッスンを楽しみにしているメンバーさん！！

　　　　　　　　　ごめんなさいね～。。。(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

　　　　　　　　　　　　　　ねえ～。。。

　　　ここ、災害が多く、以前のように判断はしては、ならないな～。。。

　　　　　　　　はやく、決断をせねば！！と。。。

　　　振り替えも出来ますので、お声がけしてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　明日は、火曜日ですので、4クラス！！気張りますね(*^^)v

　　　　　ちょこっとづつですが、各クラス、賑わいが戻ってきました！！

　　　　　　　　　　生徒さんを大切に出来る事を！！

　　　　　　　明日のクラスも楽しんでくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　　お気をつけてスタジオにお越しくださいませ♡

　　　さて、今日のちょこっとは、ウエストスッキリです！！

１２月に向けて、７月の初めのクラスに、コスチュームの注文をさせて頂きますので、オカラダのサイズを測ります！！

　　　　　　　　　　　　　え～！！^^;。。。

ステージまでは、５か月以上ありますので、ちょこっとウエストを絞りたい！！と思っているメンバーさんもいらっしゃると思います

そこで、クラスでも行ってまいりますので、出来ましたら、毎日、ながらでよいので、ちょこっとづつ、行ってくださいませね(^_-)

　　　　まずは、アウターマッスルを緩めてから行ってください！

　インナーマッスルを正しく機能させる為には、アウターマッスルを緩める事が第一歩です！

　　　　　　表層の筋肉の緊張を解除してからです！

　　インナーマッスルを鍛える事で、お腹全体に力が入るようになります

そして、内臓を正しい位置に保ちながら、効率よく腹斜筋を鍛える事で、引き締まったウエストへと。。。

　　　　　　美しいくびれあるウエストへ。。。°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

　　　　バレエのコスチュームも奇麗に着こなせるようになりますよ(^_-)-☆

　　私生活でも取り入れてほしいのが

　　　　☆息を吐きいる事で、腹横筋に意識が入ります！

　　　　　　　　意識してください！！

　　　　☆お腹の筒を感じる！

　　　　　　　　お腹の奥で、筒を感じて意識しての姿勢を保つ！！

　とても大切で、座る時も、立つ時も、正しい美しい姿勢を意識することで、自然に身についてくると思いますので、バレエレッスンのお時間だけでなく、私生活でも取り入れてみてくださいませね(^_-)-☆

　この正しい姿勢で体幹が自然に強くなりますので、自然に美しい姿勢がとれてる。。。が。。。一番よいですね(^_-)♡

　　　　　　　　　　　自然が、一番ですものね♡

　　　　　　　　　　　無理がないので。。。(#^.^#)

　　　そして、今年のおさらいで、素敵にステージを楽しんで頂けたら幸いです！！

　　　　　　　私も沢山お声がけ出来たらと思います(*^^)v

　　　　　明日の、クラスでも、ちょこっとづつ、緩めてからの筋トレ！

　　　　　　　　　作品のパを取り入れて参りますね♡

　　　　　　　　　　　楽しみにしててくださいませ(*^^)v

　　　　　　　こうして、背筋を気持ちよく伸ばせます事に感謝して♡

　　　　この梅雨時を楽しめます健康なオカラダと心でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)