横隔膜！
おはようございます(*^_^*)
昨日は、とても暑い中、皆さんが、とてもお元気にいらしてくださり、そして、活気あるクラスとリハーサルが出来ました事に感謝しております(*^^)v
あと、２ヶ月程は、きっとこのように暑い日が続きますので、どうぞ、お気をつけてお過ごしくださいませね(^_-)-☆
もし、少しでも体調不良でしたら、お家で涼しくしてオカラダを休めて、お元気になりましたら、レッスンを開始してください！！
リハーサルもメンバーさんの和を大切にしながら、進めさせて頂きますので、健康第一！でよろしくお願い致します♡
私も日頃からケアーをしてクラスに臨みます！！
昨日のリハーサルで感じましたことは、素敵なステージになる！！と。。。(*^^)v
２部では、皆さんの其々の持ち味を引き出す事が出来たらと。。。^^;。。。
個性豊かで、調和したステージを！！！
先ずは、毎回の基礎レッスンを大切に丁寧に♡
ワルツは、８月半ばで、振り付けは完了して、細かなところをクリーニングしてまいります！
と同時に、２部のドリームカフェの創作バレエのリハーサルに入りたく思っております！！
楽しみにしててくださいませね♡
今日もお元気にお健やかにお過ごしくださいませ(*^^*)
さて、今日のちょこっとは、横隔膜です！！
呼吸筋とも言われている筋肉です！
別名は、横紋筋といいます！
肋骨の奥に広がる深層の筋肉です！
直接触れる事は出来ませんが、その付け根は、みぞおちの直ぐ奥にあるとの事ですので、その周りをケアーすることで、固くなった横隔膜を解す事が出来るとの事ですので、興味がございます！
横隔膜が固くなってしまうと、胃のあたりの不調に繋がり消化不良を起こしてしまうと云われていますし、内臓を支える役割を担う横隔膜ですので、胃や腸が下がりやすくなり内臓が下垂してしてしまい、下腹がポッコリと。。。(´；ω；｀)。。。
更に、腰椎周りの深層筋を通じて繋がっていて、硬くなることで、腰の筋肉までも影響があると。。。
腰痛ですね。。。
みぞおちにも影響が出てしまうので、呼吸も浅くなり、自律神経のバランスを崩してしまうとの事です！
きっと、まだまだカラダへの影響がある部分なのではないかしら・・・と。。。
バレエのレッスンをする前に、横隔膜も整えて、苦しくない呼吸が通るところで、自由にオカラダを動かせたらと感じました！
腰痛がある方も、是非！バレエレッスン、ヨガを取り入れながら快適に過ごせたら素敵だな〜。。。と
バレエの質も上がりますね(^_-)-☆
来週のレッスンでも横隔膜のケアーをしながら、行いますので、お元気にスタジオにお越しくださいませ♡
こうして、一つひとつ学びを深められます事に感謝して♡
暑い日となりますが、お健やかに笑顔でお過ごしください(*˘︶˘*).｡.:*♡
愛と感謝を込めて☆彡
ジュンジュン(*^_^*)❀