つぶやき

おはようございます！

本日から朝のクラスを開始させて頂きますので宜しくお願い致しますm(__)m

今朝も寒い１日がはじまりました、、、お布団から出るのが(笑)

ヒョイ！！

そして、お時間を作って下さり今日、いらして下さる事に感謝致します

m(__)m

１月の今日のクラス

ゆっくりとご自身のお身体と相談をしながら進めて下さいませ

時には一つ前に戻り軽減するのもきっと勇気あるやり方かと思います！！難しいですが(´；ω；`)

もし、調子が良いようできたらチャレンジをしてみて下さい！！

　今朝、学んでいました事をちょこっと(^.^)

(^_-)-☆

しなやかなお身体

バレエ、ヨガは基本、お身体を支えバランスをとっています！

この時、お身体の中では、インナーマッスルの強化、お身体を上に伸ばす意識と内側に入りなちな胸や肩の位置を整える事による姿勢改善と正しい位置に筋肉がつく効果、そして深い呼吸と共にお身体を動かすので、脂肪燃焼効果が同時に起きていると考えられます！

バレエは特にインナーマッスルをを使う為、アウターマッスルの発達は控えめに、つまりボリュームを押さえますのでスレンダーなお身体となっていきます！！

良いですね～(^_-)-☆

　ほんのちょこっとですが、バレエ&ヨガクラスで臨場感を味わいながらご一緒させてくださいませ(^.^)

今日も楽しみにお待ちさせて頂きます♡

JUNKO(*'▽')