体幹！！
2023年1月13日 06時51分おはようございます！今朝も激寒です～。。。
皆様は気持ち良くお目覚めですか？(^.^)
今日は、体幹！について、ちょこっとお話をさせて頂きます♡
体幹！！
胴体 （頭と首も含める事があります）
対義語としては手足脚に当たる、四肢
どうして鍛えるの？
身体運動(バレエの技術、美）の円滑化、力の伝達の効率化
身体の各パーツの相対的な調和を図ります
詳しく言います！
体幹と四肢の調和を図る（上肢と下肢の動きに対して体幹がぶれないようにする）
体幹自信を上手に動かす能力を高める（上手に動かすためには頭部を中心に体幹が軸ぶれせず
しなやかに動くことが大切です）
呼吸との調和がとても大切です（深呼吸をして呼吸筋を鍛えると良いです）
バレエ&ヨガのレッスンをしてお身体を強くしてしなやかに美しく踊る為には重要と思ですので、
クラスに正しく取り入れて皆様に提供出来たら嬉しいです♡
一緒に共有出来ます事に感謝致しますm(__)m
これからのお時間が素敵でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
JUNKO(*'▽')