お身体を柔らかく♡
2023年1月24日 07時18分おはようございます！
今日はとても寒い日となりそうです。。。
寒いとついつい肩を上げて、きゅーっと力が入り前方になりやすいです。。。すると呼吸も浅くなります。。。
で、ここで、バレエとヨガをする事でお身体の芯から温めて一日を笑顔で過ごしたいものです( ´∀｀ )
今日のちょこっと！はお身体の柔軟性についてちょこっとです！
ヨガをして、バレエをして、、、すると、あれ！少し柔らかくなった！！
そうなんで。。。筋膜の関係があげられます。。。お身体が温まり、、、少し柔軟に、、、
けれど、実は筋肉が柔らかくなったわけでなく、、、筋肉は、ざっと簡単に言いますと、ロープやチェ―ンのようなもので筋肉は縮むもので伸びなく、柔らかくなるとは、そのロープやチエーンがつけ足されて、サルコメアの数が増えて、筋原線維が長くなると言われてます！
難しくなるのですが、アクチン、ミオシンというたんぱく質が交互に重なるサルコメアというユニットが一列に連なる筋原線維が詰まっている筋線維が筋肉の構成要素です！
なので、筋肉を使わないでいると、サルコメアが減り、筋原線維が短くなり、動ける範囲が狭くなり、筋肉が固くなるとの事です！！あらゆる動き！がとても重要となります！
そこで、バレエ、ヨガがとても良く、深い呼吸をしながら正しくお身体を使い、インナーマッスルにアプローチをして、美しいボディラインを保ちながら筋肉をしっかり強化していると私は考えてます(^.^)
ゆっくりですが、ご一緒に整える事が出来たら幸せです♡
今日、この美しい時間がずーっと続きなすように
JUNKO(*'▽')