つぶやき

おはようございます！

昨夜は物凄い強い風で、今朝は風も強く、凄く寒いです、、、皆様、お元気ですか？

この寒い日を温かくしながらちょこっとお身体を動かして体温を上げて頂けたらと思います！

私もこの、つぶやきでツブツブ書いてから、お掃除して、バレエ&ヨガレッスンをしてから教えに入らせて頂きます！！

今日のちょこっとは、ロン・ドゥ・ジャンブ　ア・テールです！

ロン　丸い、円状の

ジャンブ　脚

ア・テール　地面に

脚で円を地面に描く動きとなります(^.^)

ポイント！

　・一番ポジションを毎回通過する

　・床に描く円は綺麗に

　・一番を通過する前後の動きはタンジュと同様に内腿をしっかり使う

　・円を描く部分は股関節をリラックスさせる

　・上体を引き上げると同時に軸足でしっかり床を押す

　・骨盤の位置をぐらつかせない

　・アン・ドゥオールへの意識を途切れない

を気を付けて行います！！

先ずは一つでも意識して、少しづつ増やしていくと、きっと正しく行えて、ますます面白くなると思います！！

バレエは頑張れば頑張るほど、力が入りすぎて動きに制限が掛かりやすいので、緊張と弛緩の繰り返しが大切に思います♡

では、この寒い日を心はポカポカ、そしてお身体を温めてポカポカでありますように♡

JUNKO(*'▽'）