つぶやき

おはようございます！今朝も昨日に増して、暖かな朝を迎えました♡やはり暖かは良いです(^.^)

身体の細胞も喜んでくれます！

昨日は沢山のメンバーさんが元気にクラスに参加して下さり、とても嬉しかったです♡

ありがとうございました♡

お忙しい皆様ですのに、お時間を作って下さり、本当に有難うございました！張り切り過ぎて、１０時から１２時半、、、なんて事でしょう。。。お時間を頂き過ぎて反省しております(´；ω；`)

何度も反省するのですが、夢中になると、、、情けないです( ﾉД`)スミマセン。。。

フー、、、いけません、、、

気を付けますm(__)m

さて、今日のちょこっとです！！

免疫力について！

皆様は、スタジオまで毎週元気にいらして下さっているので、免疫力はきっと高くいらっしゃると思います(*^^)v

体温は３６度以上おありでしょうか？そうなんです！！とても大事なことなんです！

免疫力が働くかは体温次第と云われる程なんです

体温が高いと侵入物でも異物でも排除出来るとの事！

外界や細菌のウイルスなどから身を守る為にカラダが必要としている一定の体温があります！

それが、深部体温（脳や内臓などカラダの内部の体温）が３７，２度

わきの下での体温が３６，５度(自律神経のバランス、免疫力が理想な状態(リンパ球３８パーセント））

で、この深部体温がないと筋肉も免疫力も働かないし活性酵素、新陳代謝も活性化しないと言われています

　　　やる気！根気！が無い状態となります(´；ω；`)

では、どうしたら良いか？

・自身の身体で熱を作る

・外から熱を補う

という事になります

自身の身体で熱を作るとは、最大器官である、筋肉を鍛える！！です！！！

筋肉量が多いと余力があるので、ストレスにも非常に強いと言われています！

良い事だらけです！

宣伝になってしまうのですが、お身体の芯部から温める事が出来る、バレエ&ヨガが、健康と美とを両方得られている事になります♡

これは、後付けで、なるほど、、、♡と、ラッキー(*^^)vと心が飛び跳ねました！！(笑)

これからも、芯から身体を温めて血流を良くし、免疫力を上げて健康で美しく踊りたく思います！！！

来週の火曜日に皆様の素敵な笑顔をお待ちしております♡(^.^)

今日という８日、末広がりの時間が皆様にとり大切な方にとり明るい笑顔でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）