インナーマッスルの引き上げ！
2023年2月9日 06時59分おはようございます！
今朝は昨日とは違い風が冷たく感じますのと、明日はもしかしたら、雪が降るぐらい寒くなるとの事でですので体調を崩さないようにお気をつけてお過ごし下さい♡
今日のちょこっとは、バレエ&ヨガクラスでも毎回、インナーマッスル！！と何回もうるさいぐらい叫んでいる筋肉についてです(*^^)v
沢山の中のインナーマッスル（骨盤底筋）の引き上げる事で
骨盤底筋を体の中心に向けてグーっと！引き上げる事はインナーマッスルを鍛えるだけでなく，放っておくと、ついつい自分の外側に向きがちな意識を自分の内側にとどめる事が出来る事に繋がります！
このカラダの中への意識はチャクラの流れる方向であり、丹田の方向でもあります！
骨盤底筋から引き上げる力は自律神経の流れとも合致してまして、神経の流れを整えるにも理にかなた筋肉と意識の使い方と云えると言われています
インナーマッスルを鍛える事が、美しい姿勢、私生活にも関係してしまいますので、これからも注目しながらお声掛けをさせて頂きながらクラスを進めさせて頂きます♡(*^^)v
インナーマッスル、アウターマッスル（ほどほど）を鍛えつつ、強くしなやかに美しく舞いたいです(^.^)
これからの時間が、皆様にとって、より素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
JUNKO(*'▽'）