つぶやき

おはようございます！今朝は、、、雪が降って参りました。。。凄く寒くなってきました。。。２月は毎年凄く寒く感じます(´；ω；`)寒いのが苦手なんです。。。

けど、今日も笑顔を忘れずに楽しんで参ります！！！

さて、今日こんな寒い日はオカラダは知らないうちにストレスを抱えてしまいます。。。寒い冬に欠かせない温かい飲み物を、今日のちょこっととさせて頂きます(^.^)

私は朝最初に頂くのは白湯、で、コーヒーで、レッスン中はミネラルウオーターで、終わったらホットミルクココアで、その後は狭山茶で、紅茶、そして、夕方以降はハーブティーを頂いています(笑)　特に気を付けているのは、コーヒーの頂く時間との飲む量です。３時以降は飲まないのと、２，３杯で御終い！ミネラルウォーターはちょくちょくです！

白湯は、起きて初めてお腹に入れますので、何も刺激がない物をと。

コーヒーは挽く時、淹れる時、口にした時の香りでリラックス、五感が刺激を受ける感覚が好きです！ピピピン！と

ミネラルウォーターは汗で失ったミネラルを補給すると身体が喜ぶ感覚が嬉しいです！でないと身体がしぼむような？（笑）うけます。。。

ホットミルクココアは、ストレス解消に最強に感じ始めて特に冬の時期は頂いてます！カカオにはカルシウム、ビタミンB１、たんぱく質が豊富で、これにミルクを加えれば最強！です！！カカオ１００パーセントでお砂糖は入れませんが代わりにはちみつをたっぷり入れているので、カロリーは凄いのでお昼間飲むようにしています(*^^)v

緑茶は狭山茶のファアンなのでカテキンやら抗酸化作用ばっちりなので！御紅茶もウイルス達に負けないように！

で、最後の最強のリラックスと云えば、ハーブティー♡おやすみなさい。。一人で楽しんでます♡主人は緑茶オンリーなので(笑)

こう書き出してみると、、、私はいつ何時もカラダ❕カラダ❕の事ばかり考えているような？？しょうがないんです。。。このようにしてずーっと生きてきてますので。。。ストレッチに筋トレに、レッスンに。。。寝る前にもストレッチ(笑)合間にお家のお仕事など。。。

ゴロゴロ床に転がってバーにつかまって、身体作りをするのがお仕事と思っている私です。。。オーバーユーズで壊してしまいましたが、、、気を付けますm(__)m。。。ご迷惑をお掛けしました。。。(´；ω；`)

きっと腰が立つまで続ける私を夢見ています(笑)すーっと健康でいたいです！！

皆様と共にドリンクで

忙しく働く毎日をストレスフリーで過ごす事は難しいとは思いますが、ほーっと一息つく時のご褒美で美味しくドリンクを頂いて下さいませ♡

今日は寒いので温かいドリンクで！足元には呉呉もお気をつけてお過ごし下さいませ

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）