つぶやき

おはようございます！

ここ2日間、とても暖かで春の陽気となり心と体が軽くなりました♡

金曜日の夕方から桐生の家に帰ってました(久しぶりで少しほっと。。。）

凄く暖かでコートなく過ごせ、空もとても青く赤城山が綺麗に堂々と見えました(^.^)

裏の道は景色が良く、車での走行は景色を眺めているだけで、心が穏やかに、また、毎回観ても景色が違っているいるので自然の力の壮大さに感動致します！時に涙が流れる程、心を動かされて、不思議な気持ちになります♡

ステージでこんな心が動くという感じをなかなか味わえなく、、、やはり自然は凄い！です！！！

魂が素直に動き感動し、涙が出る！！

なんて凄い！！！素晴らしいです！！！

と、、、今日のちょこっとでした(笑)

内転筋にアプローチします！

クラスで、内転筋！と何回も私の口から出ていますが、この内転筋を使うのは難しいです。。。

なかなか使う時がないのと、どうして固くなってしまうのかに！

内転筋群は言葉通り、内腿にあるいくつかの筋肉の総称です！

硬くなる原因は

・座りっぱなしの時間が長い事

　　椅子に座っている時、内転筋は身体の重さで圧迫されます。この体制が長く続くと血液、リンパの流れが滞り、筋肉が硬くなります。疲労物質が排出されずに硬くなります。

・脚を組んでいますと更に悪くなります。

・運動不足　

　　筋肉量が減ると、少しの動きでも負担を感じ疲労を溜めやすくなります。負のスパイラルになりやすい。

このような原因が主になると言われてます

クラスでは、先ず、お尻の筋肉、腰周りの筋肉、太腿の筋肉、内腿の筋肉、お腹のインナーマッスルを先ず緩めてから少しづつお怪我がないように内転筋にアプローチを掛けて参りたく思います！！！

バレエでは、この内転筋群が凄く大切な筋肉になりますので意識を更に向けて参りたく思います！！

そして、ぶれないお身体を作り、自由に美しく踊れますよに♡

よろしくお願いいたします(*^^)v

今日は夕方になってきますと寒くなるとの事です(´；ω；`)心とお身体を温めて気持ちの良い日となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）