つぶやき

おはようございます！

今朝は冷たい風が強く、今日一日寒い日となりそうですが、お気をつけてスタジオにお越し下さいませ♡

今日のクラスでは、寒い為にお身体にどうしても力が入り筋肉も縮んでしまうので、ゆっくりと深い呼吸と共にアウターマッスルをほぐしてからインナーマッスルにアプローチを掛けて、細かい所まで意識を向けられるように、誘導させて頂きます！そして、正しい姿勢でバレエクラスを十分に楽しんで下さいませね(^_-)-☆

では、今日のちょこっとはバレエクラスのロン・ド・ジャンブ・アン・レールについて！

ロン・ド・ジャンブ・アン・レール

　二つの動きがあります！

　１・脚を伸ばしたままで（４５度、もしくは２，３センチぐらいの空中）で動脚で半円を空中で描くように動かす

　ポイント！つま先が上下しないように一定の高さを保つ（ロン・ド・ジャンブ・アテールと同じ軌道）

　２・脚をセコンドに上げて、膝下を曲げてルティレを通りアラスゴンドに脚を伸ばしていく

　　　❀　アン・ドゥオール(外回し）　

　　　　　先ず、動脚をアラスゴンドに上げる→ルティレにする→そこから膝下を前に回すようにしながらアラスゴンドに伸ばす

　　　❀アン・ドゥダン（内回し）

　　　　　先ず動脚をアラスゴンドにに上げる→膝下を前から回すように曲げながら→ルティレを通りアラスゴンドに伸ばす

　　注意！！！つま先が膝より後を通らないように！！！

今日のクラスも笑顔で活気あるクラスになりますように私もお声がけをさせて頂きますので宜しくお願い致しますm(__)m

皆様の笑顔にお会い出来ます事に感謝を込めて

一緒に笑顔でいられます事に感謝を込めて

今を大切に過ごせますように♡

JUNKO(*'▽')

ン