つぶやき

おはようございます！

お元気ですか？

昨夜から風がピューピュー吹いていましたので、きっと今朝は寒いだろうなぁ～。。。予報通り寒い朝を迎えました

(´；ω；`)

今日は朝のクラスがありますのでクラスを受けられます皆様、どうぞ温かな服装でいらして下さいませ♡

さて、本日のちょこっとは、バレエのグラン・バットマンです！

いよいよバーレッスンの最後になってきます！

（グランの後に、ストレッチや、プチジャンプの練習など入れたりはしますが）

グラン・バットマン

グラン。。。大きい

バットマン。。。打つ

大きく足脚を上げる動き

方法

　　・５番（基本）ポジションから動脚の足裏で床をすり、ジュテを通って足をあげる

　　・勢い良く、一気に高い位置まであげる(上げた脚はキープしなくてよい）

　　・上げた脚はコントロールしながらおろして５番ポジションに戻す(基本）

ポイント

　　・蹴り上げる脚に骨盤がついていかないように！(前方向）腹筋を使って、上体を引き上げながら）

　　・脚を高く上げるためには柔軟性がとても必要ですので、ヨガのアーサナをしっかり持続して下さいね(^_-)

　　・軸の足脚の強さ、体幹が強くあるととても良いです！

グラン・バットマンはセンターレッスンでの最後に気持ち良いグラン・ジャンプに繋がりますので、しっかりマスターしていけたらと思います♡更にテンションが上がりバレエが楽しくなると思います！！

では、今日も宜しくお願い致しますm(__)m

今日のクラスが皆様にとり、素敵な空間、時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

そして私も一緒に共有させてくださいませ♡

楽しみにお待ちしております♡♡♡

JUNKO(*'▽')