つぶやき

おはようございます！

昨日のクラスも皆さまと凄く緊張する中、凄く楽しい時間となりました事に感謝致します(^.^)

寒い中、いらして下さり有難うございました♡

さて、今日のちょこっとは、私も２０代から頂いていますアーモンドの凄ーく良い所をご紹介させて頂きます♡

きっと皆さまも、そーそーと。。。(笑)御口にされていらっしゃるかと思います(*^^)v

アーモンドの効果効能！

・便秘対策やダイエットに役立つ、食物繊維！

・むくみ対策になるカリウム！

・貧血対策に欠かせない鉄！

・肌の健康をサポートするビタミンB2！

・冷えや老化対策にビタミンE！

・血中悪玉コレストロールを下げるオレイン酸を含む脂質！(撮り過ぎは太ります！！）

・抗酸化作用があるフラボノイド！

など。。。(*^^)v♡

兎に角、凄いです！

一日に２３粒程が適量ですので、食べ過ぎにはご注意下さいませ！！！

出来ましたらお昼間に食してください！

良く、リスみたいなお昼だねー。。。と。。。私の場合は、お腹が膨れない様に気を付けてますので、この頃は教えも少なくなりましたので、プラス、ライ麦パン、雑穀パンなどにお野菜、卵、豆乳など頂いています♡なるべく精白していない食べ物、インスタント、ジャンクフードは１０代から口にしにようにしています！(仕事柄）

けど、時々、身体に悪いよねーとか言いながら主人と美味しいケーキや、クッキー、チョコ、お饅頭などなど、、、

パクパク食べてまーす！！あらら。。。(´；ω；`)

もしかしたらこの頃は、毎お夕飯後のスイーツと云って食べてます(笑)

歳も重なってきましたので、本当は、気を付けないとならない御歳頃ですね。。。フー。。。

今日もアーモンドを頂いて健康な身体で、自由に身体を動かせます事に感謝をして明るく過ごさせて頂きます！！！

皆様にとりましても、どうぞ、アーモンドをおやつにして、明るくお過ごし頂けたら幸いです☆✧♡

良い一日になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽')